ダイエットの基本 新着記事一覧(5ページ目)

カロリーの計算方法はご存知でしょうか？ カロリーの計算は、簡単ではありますが、少し注意が必要なポイントを踏まえて、より現実的な計算方法・やり方をご紹介します。ダイエット中だと、食事にも気を使うはず。ぜひ試してみてくださいね。

今回は、3ヶ月という期間を有効に使って効果的にダイエットするためのプログラムのコツ＆ポイントをご紹介します。「24時間の使い方」「体重管理」「目標設定」「モチベーション」など、あらゆる側面から解説していきます！ぜひ参考にしてみてください。

お寿司はダイエット向きの食品、そんなお寿司一貫のカロリーを表にしてまとめました！ 高カロリー・低カロリーな寿司ネタを比較して、ダイエット中の寿司の食べ方を工夫しましょう。なお、店により調理方法やサイズに差があるので平均値としてご覧ください。

以前の記事「体脂肪率とBMIを計算して肥満度チェック！」に続き、今回は、それぞれのタイプに適したダイエット法をご紹介します。「BMIは低いのに体脂肪率は高い」など、体のタイプによって効果的なダイエット方法も異なります。効率的な方法で、ダイエット効果をアップさせましょう！

お菓子のカロリー表を、和菓子、菓子パン、洋菓子類、スナック菓子類などのジャンル別にご紹介します。クッキーやチョコレート、ケーキなどの人気菓子や、ダイエットにおすすめの低カロリー菓子まで、様々なお菓子をラインナップ。食生活のご参考に。

普段良くキッチンや食卓で使う調味料類や食品のカロリー、ご存知ですか？ 小さじ（5ml）、大さじ（15ml）のカロリー目安を知っておくと、調理の時にも食べる時にも便利です。ごま油やオリーブオイルなどをご紹介します。

今回は、冬休みに太らない方法を解説します。年末年始太りは当然のことと思っていませんか？ 年末年始太りの原因や危険性を解説しつつ、年末年始でも太らない人の食事や生活習慣から学ぶべき、ダイエットのコツを紹介します。

腸内細菌と健康については世界中で研究が盛んに進められていますが、ダイエットや美容にも大きく関わります。そこで今回は、腸内細菌を改めてくわしく紐解きながら、腸内細菌を味方に痩せやすい体質を作る方法をダイエットエキスパートの視点で紹介していきます。

肥満の問題を多く抱える欧米では、選ぶ食材や食べ方をアドバイスする「スーパーマーケットツアー」が人気とのこと。今回は、ガイドが実際に体験したニュージーランドで行われている「スーパーマーケットツアー」について詳しくレポートしていきます。

今回は、2017年のダイエットトレンドを振り返りつつ、2018年に注目されそうなダイエットのキーワードとトレンドを予測してみました！ 新しい年のスタートとして、ダイエット＆健康に向けての参考に是非！