食事ダイエット 新着記事一覧(7ページ目)

在宅生活では活動量が減ってしまい、ダイエットは食事制限に偏りがち。心身の健康を維持するためにもバランスのよい食事は意識しておきたいものです。今回は、在宅生活における食事ダイエットのNGルールをまとめました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

今回は、「痩せるけど老ける」要注意ダイエット5選をご紹介いたします。30歳以上の女性が大幅なダイエットをすると、こんな状況に陥りがちです。こんなはずじゃなかった……と後悔しないよう、大人が避けるべきダイエット方法を知っておきましょう。

シナモンとりんごを使用したダイエットドリンクをご紹介。簡単に作れて美味しいアップルシナモンウォーターはデトックス効果もあり、むくみやすい人や疲れやすい人、便秘がちな人にもおすすめ。レシピや作り方のポイント、摂取量や注意点などをあわせてご紹介。

ダイエット中の食事は、「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」も重要です。今回は、「時間栄養学」の考えに基づき、太りにくい・太りやすい食事のタイミングと、朝・昼・晩の3食を取るべき時間について解説します。

梅干しを温めて食べる「焼き梅干し」や「ホット梅干し」には、バニリンやムメフラールといった成分が含まれています。これらの成分は脂肪燃焼効果があり美容やダイエットに良いと話題です！ 今回は、「焼き梅干し」の効能や作り方、食べ方などを解説します。

1週間で体を絞るためには何をしたら良いのでしょうか？ 1週間、本気でやれば体は変わります。体脂肪を減らしながらボディラインを変えるためには、食事と運動を同時に行うのがベスト。自分に合う方法で、1週間ダイエットを成功させましょう！

気持ち的にはゲッソリするほど忙しいのに、お腹の脂肪は忙しさに反比例してポッチャリしてくる……という悲しい状況に悩む人は少なくありません。でも大丈夫。「忙しいから太る」のには、理由があります。できることから始めて、「多忙太り」を解消しましょう！

【管理栄養士が執筆】酢納豆ダイエットは、普段食べている納豆に酢を入れて食べるだけという簡単なダイエット法です。酢と納豆と聞いただけで効果がありそうですが、実際に痩せるのでしょうか。酢納豆ダイエットのやり方と効果、期待できる理由を検証します。

ダイエットは最初が肝心。スルスル痩せる方法はあるのでしょうか。せっかくダイエットをスタートしたのになかなか思うように体重が減らない……もういいや食べちゃえ！ そんなふうにダイエットを諦めたこと、ありませんか？

お粥ダイエットは、主食をお粥に替えるダイエット。管理栄養士のガイドがおすすめするお粥ダイエットのやり方、取り入れ方、具材、注意点、メリットとデメリットをご紹介します。また、お正月の七草粥をヒントにしたお粥レシピまで詳しく解説します！