食事ダイエット 新着記事一覧(55ページ目)

ダイエット中の方におすすめなのが、ベジタブルオイル。中でも手に入りやすいのがコレステロール0％の「味の素 胚芽の恵み コーン油」です。体に良い栄養成分が豊富に含まれ、コレステロール0％というのも嬉しいポイント。調味油は日常的に使うものなので、コレステロール0のコーン油に替えることで日々の食事もヘルシーになります。無理せず続けるために、是非一度お試しください。

栄養価の高いハチミツは砂糖と同じくらい甘いのに、カロリーは100g当たり54Kcalも低いので、ダイエット中の甘味料には最適です。さらにすぐに消化されて栄養分になるので、ダイエット中に不足しがちな栄養素を効率良く吸収してくれるばかりか、脂肪になりにくく、また整腸作用もあります。肉体疲労や美肌効果など、様々な効果・効能が期待できる健康食品です。

甘いものが食べられず、ダイエット中にストレスを感じてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、「味の素　パルスイート　カロリー0」。この甘味料はカロリーがゼロなだけでなく、糖類も一切含まれていません。どうしても甘いものが我慢できなくなった時には、このパルスイート0を使って乗り越えましょう。

ダイエットはある程度の期間つづけなければ、効果がでにくいもの。我慢ばかりすればいつか限界が来てしまいます。この蒸し鍋ならば油を使わないのでカロリーをセーブできますし、蒸す過程でお肉の余分な脂が落ちるので、さらにヘルシー。洗ってちぎって蒸すだけでとっても簡単です。好きな葉物野菜でいろいろアレンジできるところも、オススメですよ。

ダイエット中につい食べ過ぎてしまった時におすすめなのが「ファットバスターズ　スーパー」です。このサプリを飲むと体の中がポカポカして「燃えてる」と感じます。ウォーキングなどをしなくても、家事の前やショッピングに出掛ける前などに飲んでも効果的だと思います。代謝が悪いと感じる人、冷え性な人、運動不足の人なども是非一度お試しください。

カロリーの元となる糖質は、ビール中ジョッキ1杯に15g含まれています。飲むと血糖値を上げてインスリンを分泌し、中性脂肪をつくるもとに。それでもダイエット中にビールを飲みたい人にピッタリの飲み物、それが糖質オフの第3のビールです。普通の第3のビールと遜色ない美味しさで、家のビールを変えるだけで減量に繋がります。

ダイエット中の飲み会は大変です。しかし実は居酒屋は、ダイエッター向けのお店なんです。他ジャンルの飲食店に比べてメニューのバリエーションが多く、オーダーの融通がききやすいというのがその理由。いくつか注文の際のポイントを紹介しますので、ジレンマを逆手にとって、賢く居酒屋を楽しみましょう。

実はお酒はダイエットの敵ではありません。アルコールは「エンプティーカロリー」とも呼ばれ、摂取しても脂肪になりにくいのです。また食事だけを摂るより、アルコールと一緒に食事をしたほうが、ダイエット効果が高いということも。おすすめなのが、焼酎、ウイスキー、ウオツカなどの、糖質をほとんど含まないお酒。ダイエットに大切な代謝アップを考え、温かく「お湯割り」で飲むのが最適です。

低カロリーでも美容面・アンチエイジング面にも効果的な鍋を紹介します。ただカロリーを減らすだけの食事ではなく、上質なタンパク質やビタミン、カルシウムなど、身体を老けさせないために必要な栄養素がたっぷり。基礎代謝もアップするので脂肪が燃え易い身体になります。おすすめの食材は、低カロリーで高たんぱく質のかまぼこ。美容やアンチエイジングに欠かせない栄養素がたっぷり入ってます。

居酒屋さんには、ちゃんと選べばダイエット中の人に向いているメニューが色々あります。特に余分な脂肪を燃やすために必要な「良質なたんぱく質」を多く含んだ「お刺身の盛り合わせ」がお勧め。また他にも低カロリーで、かつビタミンやカルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりととれるメニューをご紹介します。