腰痛 新着記事一覧(6ページ目)

大人になっても「身長を伸ばしたい！」と思う人は多いもの。成長期を過ぎてからの身長は基本的には大きく変わりませんが、毎日体にかかる重力と疲労で、実際の身長が縮こまっている可能性があります。正しく疲労回復して椎間板をしっかり伸ばすことで身長を伸ばす簡単エクササイズをご紹介します。

お正月以降、自分のお腹がポッコリ出てきたような……と気になる人が多いようです。お腹に脂肪がつくと腰痛に繋がることも!?お腹をひきしめながら、腰を支える筋肉も鍛えましょう！

冷え症の人は辛い季節となりましたが、冷えと骨盤の状態には実は関係があります。骨盤の歪みを治す骨盤調整の方法を覚えて、上手に冷えを改善しましょう。

腰痛の痛みは、病院で診断・治療が必要なものなのか判断しにくいものもあります。YES・NOで自分の症状に当てはまるものをチェックし、病院を受診すべきレベルかセルフチェックしてみましょう。

気をつけているはずなのに、腰痛が長引いて慢性化したり、また悪化したりを繰り返していませんか？ 慢性腰痛に悩まされる人には、いくつかの傾向があるようです。3つの予防ポイントを頭の片隅に入れて、気負い過ぎずにできることから取り組むことが大切です。

毎日、腰には思った以上の負担がかかっています。腰痛予防のためにも、その日のうちに腰の疲労は解消させたいものです。就寝時にできる1分間エクササイズをご紹介しましょう。

腰痛には、どんな運動が効くの？ 腰痛には、どのくらいの頻度で運動を行えばいいの？ 運動と腰痛の疑問を、医学的論拠に基づき作成された腰痛診療ガイドライン2012からお答えします。慢性腰痛には運動は有効であるが、急性腰痛には効果がない、運動の種類による腰痛治療効果の差はない、など、腰痛と運動の新常識です。

腰椎の一部が切れてしまう「腰椎分離症」と腰椎が滑ってズレてしまう「腰椎のすべり症」が、腰痛の原因になっている場合があります。レントゲンで診断可能なこの状態、いったいどのようなものなのでしょうか？

仕事のことで頭がいっぱい！ 集中して考えていたら疲れてしまった、という時の息抜きに、頭の中を切り替えるクイズをしてみませんか？ 頭の中をやわらかくしつつ腰痛の知識もアップ！

毎日の仕事でいつの間にか負担を強いられている「腰」。早めにその負担をチェックして、デスクでできる３分間のエクササイズで、軽～い腰になりましょう！