症状・病気
肩こり 新着記事一覧(3ページ目)
子供の肩こり・腰痛の原因に…重いランドセルの対策法
【カイロプラクティック理学士が解説】子供の肩こりや腰痛の原因にもなる重いランドセル。体格や体力だけでなく、姿勢などによっても重さの感じ方や、身体への負担の大きさが変わります。ランドセルが原因の肩こり・腰痛を防ぐためにできることと、体への負荷を低くする姿勢を作る簡単体操をご紹介します。
ガイド記事季節の変わり目の首こり・頭痛に!簡単首こり解消体操
自律神経が乱れやすく体調不良を感じやすい季節の変わり目。肩こりはもちろん「うなじ首こり」も悪化しやすく、それに伴う首の痛みや頭痛などの症状に悩む方も少なくないようです。うなじ首こりの解消・予防のポイントを押さえ、簡単にできる体操で毎日を快適に送りましょう。
ガイド記事女性に多い「うなじ首こり」の症状・原因・チェック法
コリの代表「肩こり」に次いで多い「うなじ首こり」。特に男性に比べて首が細く筋肉量の少ない女性に多いようです。うなじ首こりの症状が悪化すると首の痛みや頭痛に繋がることも。早めに気づくためのセルフチェック法、簡単にできる日常的なケア方法について解説します。
ガイド記事電車の居眠りで首を痛めない眠り方
仕事で忙しい方は、通勤電車での居眠りはちょっとした幸せな時間でしょう。でもそんな居眠りから目覚めた後、首や肩につっぱり感や痛みを感じることはありませんか? もともと首が不調の人はこういった痛みに見舞われやすいものです。首や肩の痛みの引き金となり得る眠り方、上手な眠り方のコツを解説します。
首こり・首の痛み・肩の痛みガイド記事肩こり改善で花粉症も軽減?自律神経を整える対処法
花粉症の症状が、鍼灸やカイロプラクティックで治ったと言われる方がいます。これらの代替療法で、花粉症は本当に改善するのでしょうか? 実は花粉症と肩こりには交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことで起こりやすいという共通点があります。これをヒントに予防法を考えてみましょう。
肩こりの予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事治らない肩こりの原因は、食べ過ぎや冷え過ぎかも
マッサージやストレッチなどでケアしても肩こり解消が実感できない……と慢性的な肩こりに悩んでいる方は少なくありません。しつこい肩こりの原因は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、冷え過ぎなどの、日常的な「過剰」かもしれません。何が問題になりうるかをチェックして、しつこい肩こりにサヨナラしましょう!
ガイド記事肩こり・首の痛みは「頭部前方突出」姿勢が原因かも
慢性的に肩こりとセットで、首の痛みや不快症状を抱えている方は少なくありません。パソコン作業や、あわない机による日常的な姿勢の癖による「頭の位置」が原因で、首周りの筋肉に負担がかかっているのかもしれません。疲れた首の筋肉をリラックスさせ、首の痛みを予防する簡単なエクササイズ法を解説します。
ガイド記事ストレスが原因で顔がテカる?リラックス体操で対策!
何とかしたい、顔のテカりや脂っぽさ。脂っぽくなる原因は様々ですが、ストレスが高い状態が続くと交感神経が優位になり、立毛筋の収縮が起きて皮脂分泌が促進されるため、ストレスが原因でテカりがひどくなることがあります。ストレスによる顔のテカりに有効な、肩こり解消にもなる簡単リラックス体操をご紹介します。
ガイド記事子どもの肩こり・猫背解消に効果的な親子エクササイズ
肩こり、首の痛みを訴える子どもは少なくありません。共通する原因に、正しい姿勢をキープできないほどの「筋力不足による猫背」があるようです。筋力やバランス感覚を上手に伸ばして子どもの猫背を直し、肩こり、首の痛みを改善しましょう! 楽しみながらできるエクササイズ法をご紹介します。
ガイド記事エアコン冷えが原因の肩こり解消エクササイズ
エアコンなしでは乗り切れない猛暑。しかしエアコンが原因の冷えで肩こりが悪化し、肩こりからくる頭痛やだるさに悩む人も増える季節です。エアコン冷えによる肩こりを和らげるための効果的なエクササイズをご紹介します。
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