肩こりの予防・解消法・体操・ストレッチ

寝違えというとレンジャーズのダルビッシュ有投手が首の不調を訴えたという報道がありました。生活に支障が出てしまうこともある寝違え。突然やってくる寝違えを予防する方法とは？

悩み事が頭から離れなかったり、肩こりがつらくて気持ちがすっきりしなかったりと、頭の中のモヤモヤから肩こりが悪化することがあります。脳内イメトレで、このような肩こりを緩和させましょう！

新年スタートしたばかりなのに、去年から持ち越した肩こりは変わらず、早くも疲れ気味……なんていうことはありませんか？ 今年は肩の力を抜いて楽に過ごしましょう！ 簡単に短時間でできる、肩こり解消・快適エクササイズをご紹介します。

いつでも、どこでも、誰でも、1分のストレッチで肩こりを改善できる「こりトレ」。こりトレの代表的なオリジナルストレッチを紹介します。隙間時間を活用して、痛い肩こり、辛い肩こりを、上手に改善しましょう。

骨盤の歪みが、肩こりや頭痛につながることがあります。骨盤の歪みをチェックして、毎日簡単にできるエクササイズを行い、骨盤を良い状態に安定させましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】忙しくてバスタイムでの入浴は難しい、シャワーでさっと済ませる、という人のためのおすすめ肩こりシャワー術をご紹介しましょう。

暑い季節はなるべく汗をかきたくないですよね。肩こり予防のエクササイズも暑くなりそうでイヤ！ という人へ、汗をかかないエクササイズをご紹介します。

子育て中は、急な発熱やケガなどで子供の看病をしなければならないことも多いもの。ママの体は、緊張から解放されません。看病後に肩こりの悪化に気づくことも多いようです。子供や家族の看病時のママの肩こり対策法をご紹介します。

肩こり、頭痛、目の痛みなど、パソコンを使う生活を送っていると、不快な症状を感じる機会が増えがちです。症状に耐えて仕事をしているうちに気分もイライラしてしまうことがあります。こうした「肩こりイライラ症」予防に効果的な手のケアをご紹介しましょう。

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が過度に緊張して硬くなり、血流が滞り気味という状態です。そういった時は、積極的にコリの部位を温めたり、体操をして動かしたりすると肩こりが楽になるということも、ご存じの方は多いかと思います。しかし、分かっていても、連日の猛暑では温める気になれない……という人にオススメしたい、快適に試せる肩こり予防法を紹介します。