肩こりの予防・解消法・体操・ストレッチ(5ページ目)

オフィスで冷房に切り替え始めたところも増えてきたようです。肩こりや腰痛を悪化させないように、今から冷房対策をしましょう！ お手軽グッズもご紹介します。

眠っている間に肩こりや腰の筋肉が硬くなってはいませんか？ 生活の中でストレスを強く感じている人もコリやすいです。寒い日の朝は、布団の中で少し体操をしてから起き上がることをオススメいたします。

暑い夏。室内では冷房で体が冷やされ、外に出ればグッタリする程暑い…。これが毎日繰り返されると、体の調節機能が低下し、肩こりを招く恐れがあります。あなたは大丈夫でしょうか？

話題のエクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』はすっかりお馴染みですが、運動不足では体の動かし方が分からず、肩こりや足腰の不調を招くケースも……。今回は動きのコツをご紹介しましょう！

猛暑続きでは熱中症の心配が！こんな場合は、普段は冷え禁物である肩こりの人も、上手に冷やして体調管理が必要になります。さて、どうやって冷やしますか？

涼しいエアコンが効いた部屋にいるときや、秋の肌寒さをガマンしているうちに、肩こり、頭痛などの体調不良を感じる人は少なくないようです。これらのトラブルは冷えが原因のことも。冷えを和らげ、不調を改善する方法をご紹介します。