美容食・インナービューティー 新着記事一覧(6ページ目)

生理前のイライラや不快感。自分の中で分っていても、気持ちがうまくコントロールできないこともあります。それが「PMS」。症状の差に違いはあれど、その状況を少しでも緩和する方法があるならば、知っておきたいと思いませんか？ そこで今回は、PMS改善に役立つ美容フードをご紹介します。

美容によいとして何かと話題の「スーパーフルーツ」。いま美容業界で注目されている、インド発「アムラ果実」、北欧発「コケモモ」の美肌、アンチエイジングなど、そのミラクルなビューティーパワーを紹介します。

美容成分として定番中の定番ともいえる、コラーゲン。当たり前のように耳にする成分なので、実際にはどんな効果があるのか？コラーゲンだけ摂っていれば安心なのか？その効果すらよく分からなくなっている方も少なくないのでは。そこで今回は、コラーゲンの効果と上手に取り入れる方法をご紹介します。

身近なフルーツの代表格ともいえるりんご。　薬膳的観点においても、美容にうれしい効果がいっぱい！　潤いのある美肌、新陳代謝をアップしてスリムに役立ち、便秘にもおすすめと、赤い実には「女子力アップ」パワーがぎっしりつまっています。りんごの栽培が盛んな青森県の「りんご美人」に教ええていただいたりんご美容活用術や、お手軽りんご薬膳レシピも紹介します！

ハーブティーはただ、身体に優しいだけではありません。実際に女性特有の不調には植物療法が有効であり、ハーブティーをメディカルに取り入れることが可能です。今回フランスのフィトテラピーで推進されるハーブについてお話しさせて頂きたいと思います。

健康やダイエット、美肌によいと今、話題のココナッツオイル。薬膳的にもココナッツは、しっとり潤いのある肌づくりにおすすめ食材。乾燥肌、シワに悩む女子の強い味方です。最近ではスーパーなどでも手軽に入手できるようになった、ココナッツオイルを使った美肌薬膳レシピも、紹介します。

ダイエットにも冷えにも大敵な糖質ですが、無理にやめてしまうとかえってよくない場合も。今回はオーガニック＆ローなチョコレートに焦点を当ててみました。栄養価が高く、罪悪感の少ないチョコレートを美味しく、楽しく取り入れてみてはいかがでしょうか？

大気が乾燥し、室内は暖房でこれまた乾燥……。肌のカサつきに困り、なんだか増えているシワにぎょっとしているあなた、レンコンに注目！　レンコンは、保湿効果バツグンの乾燥肌、シワによい食材。そのうえ、不眠も解消。この時期に多い、のどのトラブルにも役立つ食材です。レンジを使って10分でできるカンタンなレンコン薬膳レシピも紹介します！

秋の味覚といえば、きのこ！　なかでも注目したいのが「まいたけ」。きのこの中でもバツグンに美に貢献するパワーがあるのです。肌に弾力を与えてプリつや肌を実現。さらに代謝をアップしてダイエットにもおすすめ。高い疲労回復効果があり、免疫力をアップし花粉症などアレルギー症状の改善にもお役立ち！　お手軽まいたけレシピも紹介します！

多忙な毎日を送る現代女性にオススメしたいのが、“スーパーフード”を活用した美容食です。今回は、特に「夏疲れ解消効果」にフォーカスしたスーパーフードをご紹介します。