ストレッチ 新着記事一覧(8ページ目)

楽しい旅を満喫した後は、しっかり体の疲れを取ることが大切です。今回はお風呂が恋しくなる今の時期、お風呂の中で気軽に出来るストレッチをご紹介します。移動中の硬い椅子で硬く冷えたお尻や、狭い座席でガチガチになった肩周りをほぐすストレッチは、かなり使えます！今夜からお風呂で疲れを解消して、美人度も上げて行きましょう！

季節の変わり目は、身体がだるく気力も失せ、ボディ磨きなんてやってられない！という人も多いかもしれません。でも、その疲れやコリを解消しておかないと、ウェストのクビレは消え失せ、更には女性特有の痛みに悩まされるかもしれません。そこで、今回ご紹介する「LCSストレッチ」で一気に悩みを解消し、クビレも復活させてみませんか？

春めいた陽気に足取りも軽くなります。しかし、ブーツを脱ぐとそこには、脂肪や老廃物の溜まった「ムッチリ足」が。今までブーツに隠れていてノーマークだっただけに、ちょっとショック。そんなあなたに、ガイド一押しの美脚ストレッチをご紹介します。椅子があればどこでも簡単に出来るので、オフィスでもトライしてみてはいかがですか？

お風呂にゆっくりつかっても、このところの寒さですぐに体が冷えてしまいます。せっかく体温を上げ、代謝も上げ、良質の睡眠でさらに綺麗になろうと思っていたのに、これでは効果も半減。そこで、お風呂上がりのボディクリームを塗る、ちょっとした時間を利用して、ストレッチを加えたボディ磨きをご紹介します。今夜から、ぜひ！お試し下さい！

寒い時期は、体を丸めて省エネモードになりがちです。でも、あなたの肩や背中はガチガチでは？寒くて体を動かす気になれない！おうちでダラダラしていたい！と思ったあなた、お風呂で体を動かしてみませんか？簡単なストレッチでコリをほぐす+痩せる効果つき。こんなお得な”お風呂deストレッチ”はやるしかない？！ 是非、その効果を実感してみて下さいね。

寒い時期は肩こりなど上半身がガチガチに凝りやすい時。辛い痛みを軽減させるストレッチ・シークエンスをご紹介します。この動きさえ覚えてしまえば、「こったかな……」と言う時にすぐ実践すれば、楽になるはず。ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね。

皆さん体のメンテナンスはどうしていますか？マッサージ？運動？いろいろとあるかと思いますが、ガイドのイチオシのセルフメンテはストレッチです。寝る前、起きた時に気軽に出来る動きでも、その効果は絶大です。今回ご紹介するストレッチは、ガイドも毎日している自信を持ってオススメする動きなので、是非皆さんも習慣にして、疲れ知らずの体になりましょう！

お正月はゴロ寝生活を堪能しよう！と今から楽しみにしている貴方、そのゴロ寝を痩せるゴロ寝に変えませんか？　実はゴロ寝の前や合間にストレッチをするだけで、血行がよくなり体温も上がり、体脂肪が燃えやすい体に変化します。しかも今回は、ゴロ寝仕様と言うことで、寝たまま出来る物ばかりをご紹介！　是非、実践して太らない体をキープして下さいね。

気軽に始められるストレッチが今大人気です。しかし、正しいやり方をきちんと理解し、実践しないと効果も半減してしまします。本書では、ストレッチの効果を最大限にするために、「抗重力筋」のケアに着目したストレッチをご紹介しています。「抗重力筋？」と思った方は、今すぐチェックしてみましょう！

忙しいとカラダやココロに疲れが溜まってしまいます。自分のためにあれもこれもしたい！ という気持ちとは裏腹に、何も出来ない。と嘆いている女子にオススメなのが、バスタイム。誰にも邪魔されないこの時間を、カラダ美人を目指してみませんか？今回オススメするのは、ストレッチ。ストレッチと言っても、その効果は絶大！早速、今夜からチャレンジしてみて下さい！