ダイエット
ストレッチ 新着記事一覧(4ページ目)
お腹痩せストレッチ!寝ながら簡単ダイエット
お腹痩せストレッチで体をニュートラルな状態にリセットしていきましょう。丸くなった背中は、ぽっこりお腹の原因にもなるため、要注意です。簡単に出来る寝ながらダイエットは、お腹周りの筋肉を緩やかに刺激し、同時に腸の動きを促す効果も期待できます。
お腹やせストレッチガイド記事ストレッチをする意味・効果とは?疲労回復・暴飲暴食ストップ効果も
ストレッチをする意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ? クールダウン?」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。
ストレッチの基本ガイド記事胸を開く鎖骨ストレッチ…丸まった背中もシャッキリ!
胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう!肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。
上半身ストレッチガイド記事寝起きストレッチですっきり!だるい朝も目が覚めるおすすめ体操
寝起きの簡単ストレッチは朝がだるい人におすすめ! 就寝中に寝返りが打てないことや、就寝中に体が冷える事で肩こり腰痛、背中の痛みなどが出やすいようです。寝起きにじっくり体を伸ばし、全身の巡りを良くして、朝から目が覚める体にしましょう!
悩み解消ストレッチガイド記事体が硬いと「老ける」って本当?老けない体を作る簡単ストレッチ
在宅ワークによる運動不足は、筋肉のこわばりによるこりだけでなく、関節の可動域を狭くしてしまいます。体が硬いのは悪いことではありませんが、老けた体になることは間違いありません……。今回は、老けない体づくりに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。
ガイド記事1回たった3分で!ガチガチになった肩こりを解消する簡単ストレッチ
リモートワークや在宅時間が長引くと、肩こりや目の疲れ、腰痛など身体の不調が出やすくなります。そこで、座ったまま体のこりを解消するストレッチワークをご紹介します! 疲れを感じた時にすぐ実践できて、3分でスッキリするので習慣にしてみてください。
ガイド記事ブラジャーの食い込み肉をダイエット!今すぐ&夏までに撃退する方法
薄手のTシャツを着るときに気になるのは、ブラジャーの食い込みによってできる背中の段々肉。見た目が美しくないだけでなく、あるだけでオバさん印象を出してしまうハミ肉には、今すぐ撃退するのが正解です!
ガイド記事All About 編集部座ったまま1日3分美脚ストレッチ!マッサージいらずのむくみ対策
むくんだ脚はNG!と思い、様々試して辿りついた結論は、動いてむくみ解消でした。今回は、テレビを観ながら気軽に行えるストレッチをご紹介します。気軽とは言っても、筋肉への刺激・効果は見た目以上です。ぜひ、毎日の習慣にして美脚を手に入れてください。
ガイド記事便秘解消ストレッチ!座ったままで簡単腸活ストレッチ
「便秘はいつものこと……」とあきらめていませんか? 普段の生活習慣をちょっと改善するだけで、便秘知らずな体質になれるかもしれません。食生活の見直しと合わせて取り入れたい、座ったままできる簡単エクササイズ、便秘解消ストレッチを紹介します。
ガイド記事免疫力を高めるストレッチ!ダイエットも◎簡単ポーズで免疫力アップ
日頃から体調管理を万全にしなくては、と思いながらも、多忙になるとついつい運動を忘れがち。今回は、免疫力を高めるストレッチをご紹介します。簡単でダイエットにも効果的なので、仕事や家事の合間などにおこなって免疫力アップを目指しましょう!
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