公認心理師・産業カウンセラー /ストレス ガイド 大美賀 直子
おおみか なおこ
メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。
ガイド記事一覧
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やりたいことをやってきたのに、35歳を超える頃からなぜ自分を見失うのか? アラフォー・シングルが抱きやすい「ポッカリ感」の源泉を紐解きます。
掲載日:2010年08月17日ストレス -
「自分を変えなくちゃ」と口癖のように言っていても、結局変われないのはなぜでしょう? 4つの原因に焦点を当て、分析します。自分を変えるために、一番大切な行動とは?
掲載日:2010年08月06日ストレス -
数ある「ストレス対策法」を試してもスッキリしない……逆にストレスを引きずってしまう人は多いもの。そんな人は自分の対策パターンを振り返ってみましょう。大切なのは「攻める」解決法と「散らす」解消法のバランスなのです。
掲載日:2010年07月20日ストレス -
緊張するとどもったり、赤面してしまうあがり症。その克服のために必要な考え方と、ちょっとユニークなコミュニケーション・アイデアをお伝えします。
掲載日:2010年07月10日ストレス -
1人で食べるところを見られないように、トイレでこっそり食べる「便所飯」が社会問題になっています。「会食」をめぐるストレスと、ランチタイムの憂鬱について考えます。
掲載日:2010年06月24日ストレス -
同性、同年代の友だちとの関係は、お互いを支え合い、育て合う関係。その関係は成長とともに、どう変わっていくのでしょう?
掲載日:2010年06月17日ストレス -
飛び込んだ道に満足できず、「これではないのかも」「もっと違う何かがあるはず」と迷い続けていませんか?自分を探し続ける 「オトナの迷子」が増えているわけとは? 迷ったとき、どう考えたらいいの?
掲載日:2010年05月25日ストレス -
男の40歳前後、女の30歳前後は仕事もプライベートも節目の時期。この不安定な時期には、思いがけない「リセット衝動」が現れることも。ゴーギャンと桐野夏生著作を例にとり、解説します。
掲載日:2010年05月13日ストレス -
「気がつけばいつもネガティブに考えてしまう」……マイナス思考から抜け出るには、自分自身の物の見方を変え、「リフレーミング」をすることが大事です。リフレーミングとは? どんな風に変わるの?
掲載日:2010年04月26日ストレス -
「乾杯」が多いシーズン!! でも、女性は男性の2倍のスピードでアルコール依存症になることをご存じでですか? お酒にオープンな女性が増えるとともに、深刻になるアルコール依存症の危険性について考えます。
掲載日:2010年04月08日ストレス