大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 子どものイライラ、八つ当たり…親がすべき正しい対処法は?

    子どものイライラ、八つ当たり…親がすべき正しい対処法は?

    【公認心理師が解説】子どもの八つ当たり、対応に苦慮していませんか? 未熟な子どもたちは、イライラやストレスに対処するのが苦手です。ストレスの対処がうまくできず、親への八つ当たりによって、鬱憤を晴らしている面もあるかもしれません。子どもからの八つ当たりに上手に対処する、3ステップを解説します。

    掲載日:2020年11月26日ストレス
  • 子どものストレス…イライラする子に親が言ってはいけない言葉

    子どものストレス…イライラする子に親が言ってはいけない言葉

    【公認心理師が解説】子どものイライラは反抗期や受験期だけでなく、人間関係や家庭環境なども原因になります。誤った対処法で、親子関係が悪化してしまうことも。イライラしている子に親が言ってはいけないNGワード、つい口にしてしまったときの対処法、正しい接し方を解説します。

    掲載日:2020年11月20日ストレス
  • 生理前のイライラでケンカに…パートナーへの怒りのコントロール法

    生理前のイライラでケンカに…パートナーへの怒りのコントロール法

    【公認心理師が解説】「生理前はパートナーへのイライラが止められない」「イライラして身近な人に当たってしまう」というご相談は珍しくありません。生理前に生じるPMS(月経前症候群)が原因の可能性もありますが、自分の心を守るためにも、怒りは上手にコントロールしていきたいものです。生理前のイライラへの対処法を解説します。

    掲載日:2020年11月16日ストレス
  • コロナで蝕まれる子どもの心…大人は察知し、寄り添い、受容を

    コロナで蝕まれる子どもの心…大人は察知し、寄り添い、受容を

    【公認心理師が解説】コロナ禍の自殺件数は子どもも増加しています。調査では72%の子どもが何らかのストレスを抱え、親子関係の深刻化も懸念されるようです。子どものストレスは、痛みや夜尿などの身体面、キレる行為や閉じこもりなどの行動面で表れることも。身近にいる大人ができること、子どもの心の健康を守るために大切なことを解説します。

    掲載日:2020年10月30日ストレス
  • 「自殺者数7割増」の月も…コロナと女性の心の健康問題

    「自殺者数7割増」の月も…コロナと女性の心の健康問題

    【公認心理師が解説】コロナ禍で自殺者数が増加しています。特に30代以下の女性が深刻で、昨年同月比で74%も自殺件数が増加してしまった月も。コロナによるコミュニケーション量の不足も一因と考えられます。女性ならではの心の健康の保ち方、命を守るために大切なことを考えてみましょう。

    掲載日:2020年10月27日ストレス
  • 日本人の幸福感を高めるために、今磨きたい「利他行動」とは

    日本人の幸福感を高めるために、今磨きたい「利他行動」とは

    【公認心理師が解説】「幸せ」とは何でしょうか? 日本人の幸福度は156か国中62位。一人あたりの国民総生産(GDP)や健康寿命は世界トップクラスであるにも関わらず、幸福度は低下傾向です。その課題には「他者への寛容さ」の低さが挙げられます。利他的な行動からお互いの幸福感を高めていくために、日常的にできることと注意点について解説します。

    掲載日:2020年10月23日ストレス
  • HSCとは何か…繊細で過敏すぎる子への接し方

    HSCとは何か…繊細で過敏すぎる子への接し方

    【公認心理師が解説】HSCとは、とても繊細で過敏な子どもの特性の一つ。刺激に敏感すぎて不安が強い、ストレスを感じやすいといった傾向があるため、「このまま大人になったらどうなるの?」「集団生活になじめるの?」と育て方や接し方に悩む親御さんも少なくありません。HSCの子どもへの接し方、気持ちの受け止め方、ストレス対処法の教え方について解説します。

    掲載日:2020年09月27日ストレス
  • 38カ国でワースト2位!?日本の子どもの幸福度と幸福感の高め方

    38カ国でワースト2位!?日本の子どもの幸福度と幸福感の高め方

    【公認心理師が解説】ユニセフの報告によると、日本の子どもの幸福度は世界最低水準。他の先進国を見ても、幸福感と国の経済的な豊かさは比例していないようです。子どもの幸福感を高める方法はあるのでしょうか。そのヒントを「PERMA」という概念をもとに解説し、具体的な実践案を含めてお伝えします。

    掲載日:2020年09月24日ストレス
  • 年収が高いと幸福感は上がるのか?調査結果と心理学的考察

    年収が高いと幸福感は上がるのか?調査結果と心理学的考察

    【公認心理師が解説】多くの人が抱えるお金の悩み。十分な収入があれば、経済的な不安やストレスから解放され、幸せになれるのでしょうか? 統計によると、年収と比例して幸福感が上がるとは言い切れないようです。調査結果を踏まえ、その理由と背景を心理学的に紐解き、経済状況に左右されない心の持ち方を考えてみましょう。

    掲載日:2020年09月18日ストレス
  • 愛が憎しみに変わる理由……愛情のカタストロフィーとは?

    愛が憎しみに変わる理由……愛情のカタストロフィーとは?

    【公認心理師が解説】熱愛が急に憎しみに変わる、愛情のカタストロフィー。ラブラブだったカップルや夫婦が、いつしかお互いを憎み合い、別れに至ったりすることがあるのはなぜでしょう?カウンセラーの立場から考察します。

    掲載日:2020年09月18日ストレス