公認心理師・産業カウンセラー ／ストレス 　ガイド 大美賀 直子

Q. ゴシップ好きな友人との会話が面倒です。どうすればいいですか？

【公認心理師が解説】芸能人スキャンダルなどのゴシップは、人が数人集まればしばしば出てくる話題です。興味がない人は、どのように会話に付き合えばいいのでしょう？ 退屈なゴシップ話へのスマートな対処法をお伝えします。

Q. 性格も話も合わない義母と、どう付き合えばいいのでしょうか？

【公認心理師が解説】義理の親と性格や考え方が違い、話も合わない場合、どのように付き合っていけばいいのでしょう？ 義理の親とのお付き合いをストレスなく続けていくための、とっておきのコミュニケーションの秘訣をお伝えします。

心が疲れてネガティブになってしまう…ストレス軽減のコツ

【公認心理師が解説】心が疲れると、ネガティブになってしまいがちです。日常生活の小さな工夫でストレスを軽くし、ネガティブな考えにとらわれないようにしましょう。ストレスに振り回されないための日常生活のポイントをご紹介します。

過去も他人も変えられない！悩むよりも大切なこと

【公認心理師が解説】他人や過去は変えられません。他人や過去のことばかりくよくよと考えてしまうのは人の常ですが、それで悩んでばかりいてもよいことはありません。カウンセリングでよく使われる「変えられるのは自分と未来」という言葉をベースに、自分をよりよく変えていくヒントをお伝えします。

ご近所付き合いの悩み・ストレス…上手に付き合う5つの鉄則

【公認心理師が解説】ご近所付き合いは、適度な距離を保つことが大切なポイント。いつも近くに親しい人がいると安心ですが、一方で距離が近くなりすぎると、気疲れしてしまいます。ストレスの少ないご近所付き合いのコツを5つご紹介します。

更年期で夫にイライラ…怒りをぶつけない3つの思考法

【公認心理師が解説】中年期のなかでも、特に50歳前後の更年期にあたる時期は心が不安定になりやすく、イライラした気持ちを身近な人に向けてしまい、後悔する人も少なくないようです。つらい更年期に妻が夫に対して感じやすい苛立ち、八つ当たりと受け止められてしまう妻の感情の背景、円満な夫婦関係を維持するための3つの思考法を紹介します。

セクハラ加害者の心理とは…無自覚な行為がセクハラになることも

【公認心理師が解説】セクハラは、大きく「対価型セクハラ」と「環境型セクハラ」の2種類に分けられます。多くの場合、加害者にはセクハラの意識がありません。セクハラについて理解を深めて、無自覚の言動がセクハラ行為になっていないかを考えてみましょう。

気分の浮き沈みの原因は月経周期や加齢？女性に必要な心身のケア

【公認心理師が解説】気分の浮き沈みが激しいのは、年齢や生活の変化が影響しているかもしれません。特に女性は心身の変化を自覚して、上手にケアしていくことが大切です。女性が感じやすいストレスを理解して、気分の波への上手な対処方法を解説します。

荷下ろし症候群の乗り越え方…仕事・育児・介護後の無気力

【公認心理師が解説】仕事や子育て、介護などから解放された後、突然むなしくなり、無気力感におそわれることがあります。こうした不調は「荷下ろし症候群」と呼ばれるものです。とてもつらいものですが、乗り越えれば前向きに生きる気力がよみがえります。 荷下ろし症候群を乗り越える2つのポイントをご紹介します。

働く女性のストレス・主婦のストレス…それぞれの原因と上手な対処法

【公認心理師が解説】働く女性も専業主婦の女性も、それぞれに異なるストレスがあります。とはいえ、担っている役割には共通するものが多く、体のしくみからくる女性ならではのストレスを感じている人も多いことでしょう。女性に多いストレスの原因を把握し、日常生活をできるだけ楽に過ごせるようにしていきましょう。