大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 眠りたいのに眠れない…簡単に試せる3つの快眠法

    眠りたいのに眠れない…簡単に試せる3つの快眠法

    【公認心理師が解説】眠りたいのに眠れない。カウンセリングの場でも「眠れない悩み」を訴えられる方は非常に多いです。日常生活の環境変化や悩み事は、安眠を阻害してしまうことが少なくありません。季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく不眠につながることも。今回は簡単に試せる「眠りを誘う3つのアプローチ法」をご紹介します。

    掲載日:2020年09月10日ストレス
  • タオルを持って寝る…ぬいぐるみ・タオルに執着する子の心理・対処法

    タオルを持って寝る…ぬいぐるみ・タオルに執着する子の心理・対処法

    【公認心理師が解説】子どもがタオルを持って寝たり、特定のぬいぐるみに執着したりし、ボロボロになっても片時も離さないことがあります。これらは「移行対象」と呼ばれるもの。「卒業」させるために隠したり、取り上げたりしてはいけません。タオルやぬいぐるみを手放せない子どもの心理と対処法について解説します。

    掲載日:2020年09月10日ストレス
  • 「秋バテ」対策に試したい!秋バテ解消法3つのコツ

    「秋バテ」対策に試したい!秋バテ解消法3つのコツ

    【公認心理師が解説】初秋に感じるだるさや疲れは、「秋バテ」のせいかもしれません。 長引く暑さによる疲れを溜めたまま秋に突入してしまった場合、弱った体をどう回復させればよいのでしょうか? 夏バテしなかった人ほど注意してほしい秋バテ対策について解説します。

    掲載日:2020年09月01日ストレス
  • 児童虐待の背景に潜む3つのリスク要因とは?

    児童虐待の背景に潜む3つのリスク要因とは?

    【公認心理師が解説】児童虐待が起こる背景には、保護者、子ども、環境のそれぞれにリスク要因が潜んでいる場合があります。保護者、養育者本人、そして周りが児童虐待の危機に気づき、追いつめられた気持ちを早めに救うために必要なことについて考えます。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 人間関係に疲れた…人付き合いに疲れやすい人の特徴と4つの解決策

    人間関係に疲れた…人付き合いに疲れやすい人の特徴と4つの解決策

    【公認心理師が解説】人間関係にはストレスがつきもの。仲間や友だち、職場の人間関係に疲れたり、しんどいと感じたら、人との付き合い方、距離の取り方を一度見直してみましょう。対人関係力を鍛えつつ、気疲れせずに上手に人付き合いをしていくための4つのコツをご紹介します。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 「OK牧場(オッケー牧場)」は心理学用語!?その意味とは

    「OK牧場(オッケー牧場)」は心理学用語!?その意味とは

    【公認心理師が解説】「OK牧場」はガッツ石松さんにより流行した言葉ですが、実はとても深い意味を持つ心理学用語です。自分の考え方を振り返る指標にもなります。自分の心理に気付きより良い人生を送るために役立つ「OK牧場」の意味を解説します。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 繊細・過敏すぎるHSPとは…センシティブな人が楽になる生き方

    繊細・過敏すぎるHSPとは…センシティブな人が楽になる生き方

    【公認心理師が解説】過敏で繊細な特性によって、人一倍疲れやすい「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)」。とてもストレスがたまりますが、その特性は、「豊かな才能」として仕事や対人関係に活かすこともできます。生きづらさを感じている人に、HSPの特性との上手な付き合い方をご紹介します。

    掲載日:2020年08月28日人間関係
  • 貧困妄想とは…貯金しても不安でたまらない心の病気

    貧困妄想とは…貯金しても不安でたまらない心の病気

    【公認心理師が解説】お金の不安が強すぎて、冷静な判断ができなくなっていませんか? うつ病の三大妄想のひとつに「貧困妄想」があります。不安に駆られて「自己破産」「ローン破綻」などの検索がやめられず、不安をさらに強めてしまうケースも。貧困妄想の心理の特徴、抜け出し方を解説します。

    掲載日:2020年08月24日ストレス
  • 節約しても不安……「お金心配性」から抜けられない人の共通点

    節約しても不安……「お金心配性」から抜けられない人の共通点

    【公認心理師が解説】多くの人が感じることのある経済的な不安。収入があり、生活に困らないだけの貯蓄があっても、お金の不安がなくならない人もいます。さらに「お金不安性」ともいえる心理状態になると、いつしか思考の柔軟性を失っていることも……。過度なお金への不安から楽になり、前向きに人生を生きるコツをご紹介します。

    掲載日:2020年08月15日ストレス
  • いじめる人の心理とは?いじめっ子が抱える問題

    いじめる人の心理とは?いじめっ子が抱える問題

    【公認心理師が解説】学校や地域、職場で啓発活動や防止教育が行われていても、「いじめ」はなかなくなりません。背景には様々な理由がありますが、その一つに「いじめる側が抱えている心理」も関係していると考えられます。いじめ行為の裏にある心理について、考えていきます。

    掲載日:2020年08月14日ストレス