大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • リアルな会話が面倒…「ソーシャル二日酔い」をなくす3つのコツ

    リアルな会話が面倒…「ソーシャル二日酔い」をなくす3つのコツ

    【公認心理師が解説】長引くコロナ禍で、会食や対面での会議・雑談などのリアルな会話が激減しました。コミュニケーション力が衰えて、久しぶりに人に会うと「ソーシャル二日酔い」の状態になってしまう人も……。対面での会話に無理なく慣れ、コミュニケーションを活性化させていく方法は? ストレスなく関係を築くための会話の3つのコツをご紹介します。

    掲載日:2022年04月27日人間関係
  • 推し活で後悔…恋愛の代償行動で現実の恋が遠のく?

    推し活で後悔…恋愛の代償行動で現実の恋が遠のく?

    【公認心理師が解説】「推し活」は楽しいものですが、夢中になりすぎてお金や時間、実際の恋愛など、大切なものを失ってしまうことも……。特に、本当は恋愛をしたいのに、その代償行動として推し活に依存している場合、注意が必要です。推し活で後悔しないためのチェックポイントをご紹介します。

    掲載日:2022年04月21日ストレス
  • 共感疲労とは…悲惨なニュースや話で精神的に辛いときの対処法

    共感疲労とは…悲惨なニュースや話で精神的に辛いときの対処法

    【公認心理師が解説】戦争の映像や悲惨な事件のニュースに触れることで、精神的に辛くてたまらないという方が増えています。これらは残虐な映画や悲しい小説や、他人の辛い体験談を聞くことでも起こる、「共感疲労」と呼ばれるものです。心の健康を守りながら「共感性」をよりよく活かすために、ぜひ知っておきたい2つの対策法をお伝えします。

    掲載日:2022年04月12日ストレス
  • 親子関係が悪くなる?子どもが「うるさい」と感じる3つのNGワード

    親子関係が悪くなる?子どもが「うるさい」と感じる3つのNGワード

    【公認心理師が解説】10代、20代の子は、親の言葉にしばしば「うるさいなぁ」と思うもの。子どもは親のどんな言葉を嫌い、逆にどんな対応を望んでいるのか? カウンセリングでよく聞く3つの“親のざんねんな言葉”から、気をつけるべき・心がけるべき態度と言葉について解説します。

    掲載日:2022年04月07日人間関係
  • 孤立してしまう…学校や職場の人間関係で孤立する性格の傾向・対処法

    孤立してしまう…学校や職場の人間関係で孤立する性格の傾向・対処法

    【公認心理師が解説】人間関係を築くのが少し苦手で、周りと仲良くしたくても、学校や職場で孤立してしまうという悩みは珍しくありません。孤立しやすい性格の特徴と、無理なくコミュニケーション力を上げるコツを、カウンセラーの立場から解説します。

    掲載日:2022年04月04日人間関係
  • 成功しても自信がない・自己肯定感が低い…インポスター症候群とは

    成功しても自信がない・自己肯定感が低い…インポスター症候群とは

    【公認心理師が解説】十分頑張れているのに自信が持てず、自分を卑下しまう「インポスター症候群」。「自分なんて大したことはない」「この成功はインチキみたいなものだ」といった負の思いぐせから脱却し、充実した人生を生きる方法は? インポスター症候群に陥らないための2つのポイントを解説します。

    掲載日:2022年04月01日ストレス
  • 推し活の心理学的メリットは?疑似恋愛によるポジティブな作用も

    推し活の心理学的メリットは?疑似恋愛によるポジティブな作用も

    【公認心理師が解説】アイドルや俳優など、自分の一押しを応援する「推し活」。実は心理学的には一種の疑似恋愛のような作用があり、心にときめきを与え、生活を活性化させてくれるメリットがあります。一方で、推し活を長く楽しむためには、時間・お金・心の線引きも大切。推し活のメリットと楽しみ方をご紹介します!

    掲載日:2022年03月30日ストレス
  • 話がつまらない人の特徴 2位は「悪口」、1位は…?気持ちいい会話のコツ

    話がつまらない人の特徴 2位は「悪口」、1位は…?気持ちいい会話のコツ

    自分の話がつまらないのでは……と不安にならないために気を付けるべきこととは? 今回はAll About編集部が実施した「話がつまらない人の特徴」に関するアンケート結果を発表するとともに、「つまらない」と思われる理由と気持ちいい会話のコツを心理学的に解説します。

    掲載日:2022年03月28日人間関係
  • 今すぐ頼み上手になれる魔法の4ステップ「みかんていいな法」

    今すぐ頼み上手になれる魔法の4ステップ「みかんていいな法」

    【公認心理師が解説】家族や職場の人に手伝ってほしくても、頼むのが苦手で一人で抱え込んでしまう……。そんな人には「アサーション」というコミュニケーション技法のひとつ「みかんていいな法」を試してみましょう。シンプルな4ステップに沿って伝えるだけで、人間関係に角を立てずに、誰でも頼み上手になれます。具体例をあわせてご紹介しましょう。

    掲載日:2022年03月25日人間関係
  • 性格真逆のカップル・夫婦が円満に過ごす3つのコツ

    性格真逆のカップル・夫婦が円満に過ごす3つのコツ

    【公認心理師が解説】夫婦やカップルで性格や考え方が違いすぎる……。自分とは正反対の性格のパートナーにイライラしたり、悩んだりする方は少なくないようです。性格が真逆の2人でも円満に家庭生活を続けるコツとは? お互いの考え方や個性を活かし合うための3つのポイントをお伝えします。

    掲載日:2022年03月23日人間関係