大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、コラムニスト、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 児童虐待の背景に潜む3つのリスク要因とは?

    児童虐待の背景に潜む3つのリスク要因とは?

    【公認心理師が解説】児童虐待が起こる背景には、保護者、子ども、環境のそれぞれにリスク要因が潜んでいる場合があります。保護者、養育者本人、そして周りが児童虐待の危機に気づき、追いつめられた気持ちを早めに救うために必要なことについて考えます。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 人間関係に疲れた…人付き合いに疲れやすい人の特徴と4つの解決策

    人間関係に疲れた…人付き合いに疲れやすい人の特徴と4つの解決策

    【公認心理師が解説】人間関係にはストレスがつきもの。仲間や友だち、職場の人間関係に疲れたり、しんどいと感じたら、人との付き合い方、距離の取り方を一度見直してみましょう。対人関係力を鍛えつつ、気疲れせずに上手に人付き合いをしていくための4つのコツをご紹介します。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 「OK牧場(オッケー牧場)」は心理学用語!?その意味とは

    「OK牧場(オッケー牧場)」は心理学用語!?その意味とは

    【公認心理師が解説】「OK牧場」はガッツ石松さんにより流行した言葉ですが、実はとても深い意味を持つ心理学用語です。自分の考え方を振り返る指標にもなります。自分の心理に気付きより良い人生を送るために役立つ「OK牧場」の意味を解説します。

    掲載日:2020年08月31日ストレス
  • 繊細・過敏すぎるHSPとは…センシティブな人が楽になる生き方

    繊細・過敏すぎるHSPとは…センシティブな人が楽になる生き方

    【公認心理師が解説】過敏で繊細な特性によって、人一倍疲れやすい「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)」。とてもストレスがたまりますが、その特性は、「豊かな才能」として仕事や対人関係に活かすこともできます。生きづらさを感じている人に、HSPの特性との上手な付き合い方をご紹介します。

    掲載日:2020年08月28日ストレス
  • 貧困妄想とは…貯金しても不安でたまらない心の病気

    貧困妄想とは…貯金しても不安でたまらない心の病気

    【公認心理師が解説】お金の不安が強すぎて、冷静な判断ができなくなっていませんか? うつ病の三大妄想のひとつに「貧困妄想」があります。不安に駆られて「自己破産」「ローン破綻」などの検索がやめられず、不安をさらに強めてしまうケースも。貧困妄想の心理の特徴、抜け出し方を解説します。

    掲載日:2020年08月24日ストレス
  • 節約しても不安……「お金心配性」から抜けられない人の共通点

    節約しても不安……「お金心配性」から抜けられない人の共通点

    【公認心理師が解説】多くの人が感じることのある経済的な不安。収入があり、生活に困らないだけの貯蓄があっても、お金の不安がなくならない人もいます。さらに「お金不安性」ともいえる心理状態になると、いつしか思考の柔軟性を失っていることも……。過度なお金への不安から楽になり、前向きに人生を生きるコツをご紹介します。

    掲載日:2020年08月15日ストレス
  • いじめる人の心理とは?いじめっ子が抱える問題

    いじめる人の心理とは?いじめっ子が抱える問題

    【公認心理師が解説】学校や地域、職場で啓発活動や防止教育が行われていても、「いじめ」はなかなくなりません。背景には様々な理由がありますが、その一つに「いじめる側が抱えている心理」も関係していると考えられます。いじめ行為の裏にある心理について、考えていきます。

    掲載日:2020年08月14日ストレス
  • 「感情労働」でバーンアウトしないための3つのストレス対策法

    「感情労働」でバーンアウトしないための3つのストレス対策法

    【公認心理師が解説】看護師などの医療職、介護職、教師、対人支援職など、感情の管理を求められる「感情労働」。感情労働者がバーンアウトせずに仕事を続けていくために、心がけるべきストレス対策法を解説します。

    掲載日:2020年08月13日ストレス
  • 一人暮らしはストレス?寂しさやメンタル管理の方法は

    一人暮らしはストレス?寂しさやメンタル管理の方法は

    【公認心理師が解説】一人暮らしは気楽な反面、寂しさや不安を感じたり、ストレスを抱えてしまうこともあります。メンタルのバランスをとりながら、長く楽しく一人暮らしを続けていくためには、「生活習慣」と「暮らし方」の見直しが大切。一人暮らしでの上手なメンタル管理術を解説します。

    掲載日:2020年08月12日ストレス
  • テンションが高い人に潜む心の危機…ハイテンションは躁的防衛

    テンションが高い人に潜む心の危機…ハイテンションは躁的防衛

    【公認心理師が解説】テンションが高い人は「陽キャ」と言われ、心の問題とは無縁だと思われがち。でも、明るすぎてハイテンションになっている場合、「躁的防衛」という心の防衛システムが働いているのかもしれません。躁的防衛の特徴や問題点を理解し、心のバランスをとる方法を知っておきましょう。

    掲載日:2020年08月12日ストレス