坪田 聡

医師 / 睡眠 ガイド 坪田 聡

つぼた さとる

日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医

日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。

ガイド記事一覧

  • これで安心! イビキの傾向と対策

    これで安心! イビキの傾向と対策

    昔は豪快さの例えにも使われた「イビキ」。でも今は、人に迷惑をかけ、自分も恥ずかしい思いをする厄介者。さらに、健康にも悪影響が! イビキのメカニズムを知って、ちょっとした工夫やアイテムで万全の対策を。

    掲載日:2007年09月29日不眠・睡眠障害
  • ネットとテレビは快適睡眠の敵?

    ネットとテレビは快適睡眠の敵?

    ちょっとしたことで、睡眠の質が左右されています! 今回は、ネットやテレビが睡眠に与える影響や、クァンソウと入浴剤の効果について、最新の研究成果をもとにお伝えします。(photo: Oliver Stein)

    掲載日:2007年08月31日睡眠
  • 眠るのが楽しみ! 3つのお勧めアイテム

    眠るのが楽しみ! 3つのお勧めアイテム

    眠っている間くらいは、自分の思い通りにしたい! 猛暑の中を頑張っているあなたに、眠ることが楽しくなるアイテムを3つ、ご紹介します。好きな夢を見たいときや、パーフェクトな快眠を取りたいときにどうぞ。

    掲載日:2007年08月16日睡眠
  • コバラが空いた! 夜のお菓子で安眠快眠

    コバラが空いた! 夜のお菓子で安眠快眠

    夏に向けたダイエットに頑張っている人が、お腹が減って眠れないときに、ちょっと食べる低カロリーお菓子をご紹介します。こんにゃく系・クッキー系・ヨーグルト系から、お好きなものをお選びください!

    掲載日:2007年07月07日睡眠
  • 眠りを良くする薬&セクシーな夢

    眠りを良くする薬&セクシーな夢

    睡眠科学の最新知識を取り入れて、しっかり眠りましょう! 今回は、睡眠改善薬の市場予測、他の病気に使われている薬の睡眠に対する新しい効果、セクシーな夢を見る割合についての最新情報をお届けします。

    掲載日:2007年07月02日睡眠
  • 花のパワーで眠りのクオリティーアップ!

    花のパワーで眠りのクオリティーアップ!

    リビングだけでなく、ベッドルームにも花を飾ってみましょう! 雰囲気が一変して、眠るのが楽しくなりますよ。花の香りや色が持つパワーを活用し、花言葉でメッセージを伝える方法をご紹介します。

    掲載日:2007年06月26日睡眠
  • 寝苦しい夜も快眠! 癒しの枕ベスト5

    寝苦しい夜も快眠! 癒しの枕ベスト5

    頑張っているビジネス・パーソンにおススメの枕、ベスト5をご紹介します。枕の使用の目的やシーン、構造などに特徴があるものを、セレクトしました。贈りものとしても最適!

    掲載日:2007年06月18日睡眠
  • 不眠を起こす怖い病気 後編:体の病

    不眠を起こす怖い病気 後編:体の病

    不眠症の原因は、ストレス以外にも多くあります。体の病気に気付かずに、不眠に悩んでいる人が結構いるものです。ここでは周期性四肢運動障害と、むずむず脚症候群害による不眠について、詳しく解説します。

    掲載日:2007年06月09日不眠・睡眠障害
  • さよなら五月病! 眠いときにはこの1本

    さよなら五月病! 眠いときにはこの1本

    五月病にかかると、何もしたくなくなり、日中でも眠たくなってきます。そんなネガティブな気分をばっさりと切り捨てて、シャキッと目を覚ましたいときに効果的なドリンクを、3種類ご紹介します。(photo: sige)

    掲載日:2007年05月12日睡眠
  • 災害発生! 避難先での睡眠の取り方

    災害発生! 避難先での睡眠の取り方

    地震に津波、洪水、土砂崩れと、最近は大きな自然災害が続いています。地震のニュースを見ているあなたも、明日はわが身かもしれませんよ。避難生活でも快適に眠れるように、今から準備を始めましょう!

    掲載日:2007年04月06日睡眠