食事ダイエット ガイド 浅尾 貴子
あさお たかこ
管理栄養士歴26年。食べ物のカロリーや栄養バランスに関するアドバイス、美容や健康のアドバイザーや女性誌やコラムの執筆業として活躍中。「栄養学の基本知識を大切にした上で、ダイエッター個人のライフスタイルにあわせた、より実現可能なアドバイスを行う」が信条。
ガイド記事一覧
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ダイエットに関する情報があふれる中、本当に必要なコトは是非知っておきたいもの。ダイエットに関するあなたの知識向上のためのあれこれを、クイズ形式でお届けします!今回は朝食編です。
掲載日:2009年04月08日食事ダイエット -
最近良く見かける、糖質オフや糖類ゼロの表示。どんな違いがあるのか、知っておきたいですよね。ダイエット視点で解説します!
掲載日:2009年03月16日食事ダイエット -
最近飲料などで見かける、様々な表示。カロリーオフにカロリーゼロ、ひかえめ、小、ライト、ダイエット……。その違い、理解して買っていますか?ダイエット視点からどちらがより低カロリーか、解説します!
掲載日:2009年03月05日カロリー計算・カロリー表 -
どうしてもお肉が食べたい。でもカロリーは気になりますよね。そもそも1日に食べて良いお肉の量ってどのくらいかご存知ですか?適量を知って、部位別のカロリーを知って、上手にお肉とお付き合いしましょう!
掲載日:2009年02月26日食事ダイエット -
市販カレールウ売り場で定番となった「カロリーオフ」タイプ。25?50%もカロリーカットしてあるなんて、ダイエッターには嬉しい限り!通常のカレールーと比べて、味はどうなの!?ガイドの私も試食してみました。
掲載日:2009年02月05日食事ダイエット -
ダイエット中の我慢の反動か、どうしても食欲が止まらずに食べてしまう……そんなお悩みを聞く事もしばしば。やめなくちゃと思うのに食べてしまうとき、自分を制止するためのコツ、厳選15をご紹介します!
掲載日:2008年12月15日食事ダイエット -
お腹ヤセに二の腕ヤセ、太ももヤセに足首ヤセ……痩せたいあの部分のお肉をスッキリとってへこませられたら、と願うのは誰しも同じ。そんな話題の部分痩せって実際可能なの?そんな疑問にお答えします!
掲載日:2008年11月25日食事ダイエット -
コンビニに立ち寄ると、ついつい買いたくなる軽食のひとつ、肉まん!大好きだけれどカロリーが気になる、という方にカロリー比較をご紹介。ダイエット中に食べる際のコツもあわせてご紹介します!
掲載日:2008年11月05日食事ダイエット -
食欲の秋に始まり、クリスマス・お正月と続くこのれからのシーズン。気づけば年中ダイエットをしてしまった…ということがないよう、コツをしっかり押さえることが大切です。基本の10か条を今すぐチェック!
掲載日:2008年10月15日食事ダイエット -
じゃが芋にさつま芋、ほっくりと美味しい栗に年中無休で食べたいかぼちゃ!芋栗南京とも呼ばれ、女性に大人気の素材ですね。近頃は男性ファンも!?ダイエット中に活用できる情報と食べ方のコツをご紹介します!
掲載日:2008年09月25日食事ダイエット