ピラティスガイドTOMOKO

これからヨガ・ピラティスをはじめたいあなたのために、『ヨガ・ピラ厳選、素朴な質問！！』を一挙大公開。些細なことでも知っているのとそうでないのとは、結果が歴然！既にはじめている人も再確認してみてね。

ヨガライフを深めると気になりはじめる、「食事」。ヨガ・ピラティスで快適な体をキープしているけれど、食事を変えればさらに快適に。今日はダイエットにも最適の玄米食をご紹介！

最近、腰周りに”くびれ”が見当たらない、そこのアナタ！ピラティスで腰に”くびれ”をつくりませんか？春直前、今からでも間に合う、ピラティスエクササイズをご紹介です！

ヨガ・ピラティスの最新トレンド情報シリーズ。ガイド自らリサーチしてきた人気ヨガスタジオやDay Spa、海外からの最新エクササイズなどをご紹介します。

ヨガ・ピラティスを会社でも楽しめるガイドシリーズ！！イスや机を使って、オフィスのちょっとした時間が、あなただけのリラックスタイムへ。気分転換にもオススメです！

ヨガがどんなに大流行といえども、実際にやったこがないという人だってまだまだ沢山いますよね。今日はそんなあなたの為に、初心者向けヨガ教室をレポートしてきました。ヨガをはじめるきっかけにしてみてね！

自分ではなかなかチェックできない背中のお肉。会食が増えるこの時期、ブラからはみ出すお肉も増えてませんか？今月は誰でも簡単に挑戦できるピラティス、「スイミング（初級編）」です！

先月大好評をいただいたメリハリ美脚をつくるヨガポーズ。皆さんのご意見に多かった「細いだけじゃない女性らしいラインが欲しい」というご要望に応えし、今月は「片足立ちのポーズ」で美脚を目指しましょう！

ピラティスエクササイズを活用してポッコリしたお腹をへこましてください。食欲の秋はお腹が一番ゆるむとき。油断して大変なことになる前に。今すぐトライです！

忙しくても自宅で手軽にできるのが魅力のヨガ・ピラティス。しかし、何の知識もなく見よう見まねでやるのは危険です！ヨガ・ピラティスのエクササイズを行う前に、必ず読んでくださいね。