ピラティスガイドTOMOKO

「小顔になりたいけど、ムリだろうな・・・」。なんて諦めていませんか？多くの人が、むくみや首のラインを改善することで、小顔に近づけるのです！

ヨガ・ピラティスが身につくには、それなりの期間と経験が必要。でも、楽しめなくちゃ続かないですよね。４つのポイントに注意して、セレブリティたちのような美しいボディへ！

８月に入り、一気に夏バテモードかな？そんな時は、背中を伸ばしてリラックスし、脚の疲れやむくみを解消する、”快眠ヨガ”がおすすめ！！

水とカラダとダイエット！「水」があなたを美しくする。潤いのある素肌、弾力のあるしなやかなカラダ、太りにくい体質へ。水のエネルギーを活用しよう。

ツライ生理痛から解放される簡単ヨガをご紹介。寝たままのんびりできるヨガで、生理前後の不安定な気持ちも和らぎます。

美と健康を保ち、いつもキラキラと輝いているインストラクターは女性の憧れの的。キレイの秘訣は？インストラクターになるには？必見インタビュー！

「まだ間に合う！パーツ別緊急ダイエット！！」をテーマに、気になる部分を引き締めるヨガ・ピラティスが大集合。オールアバウトなら夏までに間に合う！

ヨガの経典、「ヨガ・スートラ」には、悟りのための８段階、”ハ支規（はっしそく）”がまとめられています。このハ支規こそヨガの真髄！人類の叡智！しなやかに悟れば恋も仕事もうまくいく！

そろそろ水着の季節です。ＮＥＷ水着、もう購入済みですか？水着と共に、この夏忘れちゃならないのが、“お尻”。今月は、“ぷるるん”としたお尻をつくるヨガポーズにトライ！

後藤久美子さん、中村江里子さんなどのセレブがこよなく愛すパリ。夏休みにフランスへ行かれる方も多いのでは？滞在中、気軽に受けられるヨガ・ピラティススタジオをご案内。暮らすようなパリを満喫してみて！