ピラティスガイドTOMOKO

夏は疲れと浮腫みで、たるんだカラダになりがち！ そんな時は、体をゆるめて腰回りと下半身をストレッチ。大きい筋肉を伸ばして代謝を改善しましょう！

夏バテや夏カゼからくる代謝低下で、下半身のむくみに悩む季節！ 夜の骨盤ほぐしで寝ている間に下半身のむくみケアを行いましょう！

薄着の季節に人目につきやすい二の腕、特にたるみを防ぎたい！ダイエット効果が高いピラティスを2分でできるよう簡単アレンジしました。憧れの引き締まった二の腕をつくろう！

夏のエアコン冷えはダイエットの大敵！夏の汗の量と新陳代謝は比例しません。体幹の筋肉を使ってしっかり代謝を上げて冷え対策しましょう！

洋服を着たままいつでもどこでもできる体側ストレッチで、くびれボディーを目指します！夏前の1ヶ月で憧れのスッキリお腹になろう！

ネコ背姿勢タイプの女性をキレイにするダイエットエクササイズ！ あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！ まずは「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックしよう！

アヒル姿勢タイプの女性をキレイにするダイエットエクササイズ！ あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！ まずは「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックしよう！

あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックして、ダイエットを成功させましょう！

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです！

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！