エクササイズガイド森 和世

運動をする際の注意ポイント、ご存知ですか？ 例えば、エクササイズですっきりしたいのに、翌日体がだるいのはなぜでしょう？ 今回は怪我をしないために、また効果を最大限に発揮するためのポイントをご紹介します。

エクササイズを始めるなら、環境も大切です。そこで、自分にあったエクササイズ施設の選びのポイントを注意点をご紹介します。長続きさせるためには、自分にあった環境づくりが大切です。

世界トップレベルのダンサーでもあり、「アウェークニング」の発案者のユーコスミダジャクソンさんに、パーフェクトボディの作り方をインタビュー！

今回ご紹介するのは、南青山にある今話題の加圧トレーニングジム“Rock☆Steady☆Gym”。立地といい佇まいといい、加圧トレーニングジムに通うというよりはクラブに遊びに行くような感覚に近いかもしれません。

エクササイズ中の効果的な水分補給は、エクササイズのパフォーマンスをアップしてくれます。今回は、ダイエットにも効く、エクササイズ中の水分補給の上手な方法をご紹介します。

ヨガより簡単？ と噂のルーシーダットンですが、その内容は？ と言うとまだまだ知られていません。今回は、キレイになれるタイ古式エクササイズ「ルーシーダットン」を詳しくご紹介します。

エクササイズの習慣がない人も、寝る前5分なら習慣にできるはず！生活パターンはそのままで、ちょっとした隙間にエクササイズをはめ込む、実践的なコンビニエントエクササイズをご紹介します。

エクササイズは楽しくなければ続かない。そこで今回は楽しくアクティブに挑戦できるメソッドを求めて、「カーディオラティス」を日本に初めて紹介したコンディショニングスタジオ「MOVES」にお邪魔しました。

自己流のダイエットエクササイズで効果がイマイチ感じられない人、カラダ作りのプロであるパーソナルトレーナーの力を借りてみませんか？プロが教えるトレーニングとは？ 効果は？など気になる点をご紹介します。

ランニング中毒とも言える爽やか健康系の女性が急増中！そんな彼女たちの最近のこだわりがランニングウォッチ。実は、時計こそが走る女を力強くサポートする必須アイテムなんです。