エクササイズ　ガイド 森 和世

自宅で可能!? 話題の加圧トレーニング

何かと話題の加圧トレーニングですが、未経験者に朗報が！ ウェアと加圧ベルトが一体化された「カーツ」を気軽に試せる、そんな新しいスポットが登場。自宅でも実践できるので、一度試してみてはいかが？

流れるボディラインを作る正しいランニング

走る女が増加中ですが、正しいフォームで走っていますか？ 正しいフォームだと疲れにくく、痩せやすいといいことだらけ！ このフォームを伝授してくれるフィットネスジム”ドクタープラス”をご紹介します。

やせ日10分の「タイミング体操」が効く！

やせ日をつくるコツを掴んだら、そのタイミングを逃さずにちゃっかりエクササイズ。これでバッチリ引き締め促進！ 努力を絶対ムダにしない、どこでもできる効果的な「タイミング体操」を紹介します。

タイミングダイエットで「やせ日」を実感！

日々変わる体重から自分の体のリズムを掴みましょう！ 主食調整でやせ日をつくったら、ほんの10分エクササイズするだけで、確実に体重に変化が！ こんなに自由な方法は試すしかありません。

ありそうでなかった極上ストレッチマシン

常に一歩先をいくテクノジムから、最新マシーンが登場しました。ストレッチの大切さをよく研究しているからこそ出来た、今までにないコンセプトでつくられたマシーンをたっぷりご紹介します。

自宅エクササイズがスティック一本で激変！

自宅フィットネス大国、フィンランドで大人気のジムスティックをご紹介。一見シンプルなスティックに見えますが、使い方、効果と驚くほどユニーク！ 部屋エクササイズするなら見逃すわけには行きません！

知らなきゃ損！エクササイズの裏技

エクササイズするにも、効果的な裏技を知っているのと知らないのでは大違い。結果はもちろんモチベーションにも大きな差が！ せっかくの努力を無駄にしないために、この裏技で効率の良いカラダ磨きを！

ダンサーボディを生み出すジャイロキネシス

美しく躍動感あふれるボディをつくるには、背骨の使い方がポイント！細くしなやかなボディを維持するダンサーのために考案された、今話題の「ジャイロキネシス」をピックアップします。

新発見！話題の骨盤エクササイズグッズ

最近キーワードとして注目を集めている「骨盤」周りを気持ちよくエクササイズできる最新グッズを紹介。骨盤を意識してゆがみを改善すればカラダのラインが整い、基礎代謝のレベルが上がるという嬉しい効果も。

セレブも愛用！最近話題のキネシスって何？

自宅で200種類以上のエクササイズを可能にした、イタリア製のウェルネス・マシン“キネシス・パーソナル”をご紹介します。美しさと機能性を併せ持った新しいタイプのマシーンは、まさに衝撃です。