ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

一度できると取り去ることのできにくセルライト。今回は太ももにフォーカスをあてた、セルライト対策のストレッチ＆マッサージをご紹介。仕事の合間、テレビを見ながら、お風呂上り等に手軽に実践できる方法です。

セルライトで悩む女性は多いもの。そこで今回はセルライト対策に役立つオススメグッズをピックアップ。効率よくセルライトを除去する方法をご紹介していきます。

脚のむくみの原因である冷えや血液の滞りを、効率よくレスキューしてくれるアイテムをご紹介。ちょとしたケアと工夫次第で、一気にむくみ脚をすっきりさせる方法を伝授します！

老廃物の滞りや冷えが原因で起こる脚のむくみを、手軽に即効で解消するテクニックを伝授。デスクワーク中、テレビを見ながら、ベッドの上で等、スキ間時間を活用して実践できるストレッチやマッサージなどの方法を紹介しています。

韓国生まれの「黒豆ダイエット」。日本のテレビでも放送され、お笑い芸人が減量に成功したことから大注目を集めています！ そんな「黒豆ダイエット」の効能と特徴、実践方法について詳しく解説しています。

『背伸びするだけダイエット』は、食前に1日3回、たった3分で実践できるという大変手軽で簡単な方法です。しかも、背伸びするだけなので、膝や足首、腰痛で運動ができない人でも実践可能。背伸びで身体の芯を整え、ダイエット効果をアップさせましょう！

脚のむくみ＆たるみは女性の大敵！ まずは、自分の脚の「むくみやすさ」「たるみやすさ」をチェック。そして、むくみ＆たるみを解消するためにも、その原因をしっかり理解しておきましょう。

低炭水化物ダイエットの実践方法を詳しく解説します。お米が主食の日本人にとっては大変辛いダイエット法になると考えられますので、今回は、もっと気軽に長く続けられる低炭水化物ダイエットのコツもご紹介します！

セルライト対策として今回は、血流を促し代謝アップを図るマッサージとエクササイズの方法を紹介します。セルライト予防にも、また出来てしまったセルライトを軽減させる効果もありますので、是非トライしてみて下さい！

セルライトをできにくくする、できてしまったセルライトを撃退する方法を、「食生活」と「ライフスタイル」にフォーカスをあて、詳しくご紹介しています。自分の生活を見直し、できることから実践していきましょう！