ダイエット・ボディケア　ガイド 和田 清香

セルライトへの対処法

セルライトができない体質にするために、また、できてしまったセルライトを解消するために、身体の外側からと内側からに分けて対処法ご紹介しています。何はともあれ早目の対処法が肝心ですので、今すぐチェックして実践していきましょう。

顔のむくみ＆たるみ攻略法

顔のむくみ＆たるみは、太った印象を与えてしまうばかりでなく、老け顔＆不幸顔といった雰囲気もかもし出してしまうものです！ 顔のむくみ＆たるみの原因を理解しながら、毎日の生活の中で手軽にできる解消法の数々を紹介しています。

映画『THE ダイエット！』で痩せコツを学ぶ！

今夏公開された映画『THE ダイエット！』には、痩せるためのヒントが満載です！ ダイエットのノウハウやダイエット奮闘の様子を描いている内容ではなく、「食と心」「食と自分」といった心理を探っている点が特徴。ダイエットがうまくいかず悩んでいる人もヒントがみつかるかも!?

運動によるダイエット方法とコツ！

基本的な運動から自宅でできる運動等を紹介。また、運動によるダイエット効果、効率的な運動のコツなどを紹介しています。

アロハヨガで身体の内側からデトックス！

今年の夏注目の『アロハヨガ』。完璧なポーズを決めるだけがヨガじゃない！ 深い呼吸を意識し、自立神経のバランスを整えることで、脂肪を溜め込まないボディを手に入れる方法を紹介します！

むくみスッキリ！女性の品格は手で勝負！

ネイルやファッションをいくら決めても、ベースとなる手や指がむくんでいたのでは台無しです。どこでも手軽にできる手のマッサージを実践し、女性らしいしなやかな手をつくりましょう！

お酢で脂肪燃焼ダイエット！種類・飲み方・レシピは？

お酢を飲む、お酢をかけるなどして、毎日の料理に「お酢」を加えることでダイエット効率をアップする方法を伝授します！ お酢の持つ、燃焼、脂肪消費、抗菌効果などを活用して、お酢習慣を続けて、スリムなボディを手に入れましょう。

「キレイな腸」が痩せ体質への近道!?

ダイエット成功の最短航路は「キレイな腸」を手に入れることにあり！そこで今回は、日々の生活の中で簡単にできる「キレイな腸」づくりのコツとポイントを紹介。スリムボディに近づけますよ！

即実践！『YK（やせるくせ）ダイエット』！

ダイエット成功に一番重要なことは生活習慣の改善！つまり、「YK(やせるくせ)」を身につけることにあります。今回は、日々の生活で無理なく実践できる、「YK(やせるくせ）」のアイディア10をドーンとご紹介します！

注目の「肩甲骨ダイエット」

多くのメディアで話題になった「骨盤ダイエット」。「骨盤」に続いて注目したいのが「肩甲骨」！ 肩甲骨の動きをスムーズにすることで、見た目3kg減の効果を発揮するノウハウをご紹介します。