布団・寝具ガイド友野 なお

日照時間の短い冬は気分が落ち込みやすくなったり、暴飲暴食しやすくなったり、目覚めが悪くなったり悪循環に陥りやすい時季。原因と対策をしっかりと理解して、元気いっぱい冬を過ごすための秘訣をお伝えします！

人の目にふれるリビングには手を抜かないけれど、寝室は寝るだけだから……と睡眠空間を軽視していると、じわじわ健康も美容も蝕まれ、取り返しのつかない事態になってしまいます！

ストレス社会、季節の変わり目、忙しい毎日、さまざまな背景が原因となり自律神経が乱れて「プチ不調な日々」を強いられている方も少なくないと思います。そこで、快適な明日を迎えるためのヒントを3つご紹介します！

快眠を得るためには、体温のリズムを理解することが重要なポイントになります。体温が高く覚醒度が高い時間帯に、いったいどのような行いをすればその後の快眠が促進されるのでしょうか？

雨が多く多湿の梅雨。この時季に快適な快眠を得るために、ぜひとも活用していただきたいおすすめ寝具を3つご紹介します！

欠食している人が多い「朝食」には、脳と体を元気にして、私たちを健康とキレイに導く隠された効果がたくさん詰まっています。そして実は睡眠とも深く関わっているのです！意外と知られていない驚くべき朝食の効果とは？

花粉症の方にとっては寝苦しいシーズンである春。肌が荒れたり、頭がぼーっとして集中できなかったりしてしますよね。ぐっすり眠って免疫力を強化するためには、まず毎日の快眠が重要なポイントです！すぐにでも取り入れたい快適な寝室をつくるための花粉対策法をご紹介します。

季節の変わり目は自律神経が乱れて快眠が得られにくいとき。普段よりも意識して、快眠習慣を取り入れたいものです。眠りに不満をもつ睡眠難民の皆さんは、正しい快眠習慣を取り入れられていますか？快眠のために行っていることが実は不眠をもたらしている、そんな意外とやりがちなNG習慣をご紹介します！

厳しい寒さが続くこの時季。首元から足先までぽかぽかに温め、ぐっすり快眠を得るために手放せない優秀あったかアイテム3選をご紹介します！

忘年会シーズンに突入しましたね！年が明けたら今度は新年会と、飲み会が立て続く方が多いのではないでしょうか。アルコールダメージに影響されることなく、ぐっすり眠って毎日を元気に過ごすためには、正しいお酒との付き合い方を知っていることがマストです！