友野 なお

布団・寝具ガイド友野 なお

ともの なお

株式会社 SEA Trinity 代表取締役・睡眠コンサルタント 千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程 順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科 修士 日本公衆衛生学、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員

ガイド記事一覧

  • 寝返りがもたらす健美効果3つ! 質の高い眠りを得るには?

    寝返りがもたらす健美効果3つ! 質の高い眠りを得るには?

    今回は「寝返りがもたらす、驚くべき健美効果」を3つご紹介します! 就寝中、無意識に行っている「寝返り」には、私たちの健康を守るための想像以上の役割があるのです。寝返りの驚くべき働きを知ることで、睡眠の質をぐんぐん高めて睡眠中にキレイを育んでいきましょう!

    掲載日:2024年09月24日布団・寝具
  • 上手に寝返りを打つ方法…快眠「寝返り上手」になる3つのポイント

    上手に寝返りを打つ方法…快眠「寝返り上手」になる3つのポイント

    今回は快眠のための方法をご紹介いたします。スムーズな寝返りがうてる「寝返り上手」は、実は「眠り上手」。朝までぐっすり眠るために必要な「寝返り」を上達させる技を3つあげて、ポイントを解説。ぜひ参考にしてください。

    掲載日:2024年04月24日布団・寝具
  • シルクのシーツがおすすめ……シルクがもたらす睡眠美容効果とは?

    シルクのシーツがおすすめ……シルクがもたらす睡眠美容効果とは?

    睡眠時間を全身スキンケア・エステの時間に変えるために、寝具にぜひとも使いたい素材があるってご存知でしたか? 年間通して睡眠美容の強力なサポーターとして活用していただきたいのがシルクのシーツ。快眠とキレイのダブル効果が期待できます!

    掲載日:2023年09月24日布団・寝具
  • パジャマの選び方とは? 「ぐっすり」を叶える!

    パジャマの選び方とは? 「ぐっすり」を叶える!

    皆さんは就寝時、なにを着て寝ていますか? 実はパジャマの選び方によって、睡眠の質は大きく左右されてしまうって、知っていましたか? 「ぐっすり眠れない」、「朝起きたときに疲れている」そんな方は必読ですよ!

    掲載日:2022年04月05日布団・寝具
  • ぐっすり眠れる快眠方法! 3つの対処法

    ぐっすり眠れる快眠方法! 3つの対処法

    夏でもぐっすり眠れる快眠方法をと、叶えるために行いたい3つのルールをご紹介します! 暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる、という経験ありませんか?

    掲載日:2021年08月23日布団・寝具
  • 敷布団の選び方!快眠を促す敷布団とマットのポイントを解説!

    敷布団の選び方!快眠を促す敷布団とマットのポイントを解説!

    敷布団やマットの選び方次第で、快眠度をぐっと引き上げることが出来るのです。人生の3分の1の時間、横たわっている寝具。安くはない寝具ですので、失敗しない敷布団・マットの選び方ポイントをおさえて購入しましょう!

    掲載日:2019年07月30日布団・寝具
  • 心身をリラックスさせる快眠メンタルアロマは?

    心身をリラックスさせる快眠メンタルアロマは?

    季節の変わり目や忙しい毎日では心も身体も緊張状態になり、神経もピリピリ。心身ともにリラックス、そして快眠へとつながるメンタルアロマの力をご紹介します。

    掲載日:2016年03月12日布団・寝具
  • 熟睡のための大切なポイントは「睡眠五感」にあり!

    熟睡のための大切なポイントは「睡眠五感」にあり!

    季節の変わり目で自律神経が乱れたり、日頃のストレスが蓄積していたり、ギリギリまでスマホやパソコンで仕事していたり、様々なことが原因で快眠から遠のいている人が多い現代。皆さんは朝までぐっすり眠れていますか?

    掲載日:2016年02月09日布団・寝具
  • 寝てる間にキレイを叶えるための快眠3大アイテム

    寝てる間にキレイを叶えるための快眠3大アイテム

    美は女性の永遠のテーマ。時間とお金を費やして全力で未来の自分に投資する方法もひとつですが、ぐっすり眠るだけでキレイを手に入れることができたら、カラダだけでなくお財布にも優しいですよね!

    掲載日:2016年01月07日布団・寝具
  • 睡眠を整え、乱れた体内リズムを戻す方法

    睡眠を整え、乱れた体内リズムを戻す方法

    忘年会、大晦日、お正月とイベント続きのこの時季こそ、毎日のカラダのメンテナンスが欠かせないのですが、つい夜更かしをしてしまったりと睡眠のリズムが乱れてしまい、不調を感じやすくなってしまいます。ちょっとした工夫を取り入れることで、晴れやかな気持ちで過ごせる体調に整えましょう。

    掲載日:2015年12月14日布団・寝具
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