布団・寝具 ガイド 友野 なお
ともの なお
株式会社 SEA Trinity 代表取締役・睡眠コンサルタント
千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程
順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科 修士
日本公衆衛生学、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員
ガイド記事一覧
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気付けば本格的な冬の到来。クリスマスやウインタースポーツなど楽しいこと盛りだくさんの冬を元気に美しく楽しむためには、健康という土台がしっかりあることが絶対条件であるといえます!そのためには、体を温めて毎日ぐっすり眠ることが大切なのです。
掲載日:2014年11月14日布団・寝具 -
食欲の秋は美味しいものが目白押しです!とはいえ、気を抜いて本能のままに食べていてはあっという間に体重増加で後悔するはめに。美味しく食べても太らない体をつくるためには「睡眠ダイエット」が最も有効だって知っていましたか?今夜からできる睡眠ダイエットの守るべき3つのルールをご紹介します!
掲載日:2014年10月09日布団・寝具 -
寝苦しい夏に快眠を得るため、あれこれ工夫されている方も多いと思いますが、皆さん眠れていますか?間違った快眠法で余計に眠れぬ夜を招いては本末転倒!この時期に思わずやってしまいがちな、夏の眠りを妨げるNG習慣をご紹介します!
掲載日:2014年08月04日布団・寝具 -
夏休み、海外旅行のプランをわくわくしながら立てている人も多いはず!しかし、外渡航者の3分の2程度が経験するといわれているのが時差ぼけ。せっかくの旅行を体調不良などで台無しにしないためにも、正しい時差ぼけ対策法を知っておくことはマスト!取り入れなければ損をしてしまいますよ!
掲載日:2014年07月10日布団・寝具 -
週末でリフレッシュしたものの、月曜日から通常の業務に戻って再びイライラと戦う日々……なんていう方も多いのではないでしょうか?ストレスは快眠の大敵!そこで、視覚、触覚、嗅覚を使って存分にリラックスできるアイテムをご紹介します!
掲載日:2014年05月13日布団・寝具 -
花粉の飛散が落ち着いてきたと安心してはいられません!春の眠りはリズムが乱れて質が低下しがちに。睡眠時間に健康とキレイを育むために、すぐにでも使い方サポートグッズをご紹介します!
掲載日:2014年04月28日布団・寝具 -
ストレス社会頑張る人たちこそ、毎日の快眠が重要な心身健康維持の要になります。脱ストレス体質になって今夜からぐっすり眠るために使いたい3つのアイテムをご紹介します!
掲載日:2014年03月20日布団・寝具 -
季節の変わり目は気温が安定せず、ストレスレベルが高くなり自律神経が乱れがちに。質の良い眠りが得られないと、健康もキレイも遠のいてしまいます。そこで、ぐっすり眠るために今夜から活用したい眠活アイテムを3つご紹介します!
掲載日:2014年02月25日布団・寝具 -
寒さが厳しい冬にぐっすり眠るために欠かせない毛布を徹底調査!素材別のメリット・デメリットを知って、自分に合った毛布を手に入れましょう!
掲載日:2014年01月20日布団・寝具 -
冷え性の人にとって、冬の眠りはかなり厳しいもの。「あったか」と「ぐっすり」の両方を一度に手に入れられる魔法のアイテムを取り入れて、冬のキレイをつくりませんか?
掲載日:2013年11月11日布団・寝具