パーツ別ダイエット方法
清香式 1分アクションダイエット
たった1分でも、効果的なアクションを積み重ねれば効果的にダイエットすることが可能！しかも、1分だからアクションを起こしやすいのもポイントです。お腹やお尻、二の腕などパーツごとのエクササイズのほか、食事やお風呂など日常生活の中のアクションも紹介します！
記事一覧
1分アクションダイエットの特徴と5つの効果
ガイド記事
和田 清香「ダイエットしよう！」「痩せよう！」と思っても、何から始めればよいのか分からない！「どんな方法を選択すればいいのだろう？」と立ち止まってしまう人も多いものです。また、いきなり高いハードルを掲げてしまうと、途中で「ムリ……」となって結局挫折してしまうケースもよくあります。そこで提案したいのが、1分間で...続きを読む
1分アクションダイエット：お腹エクササイズ編
ガイド記事和田 清香腹筋が苦手でもOKな「ながらお腹エクササイズ」を動画で紹介お悩みパーツの上位は常に「お腹」！脂肪がつきやすく、油断すると前後左右に丸みが出てしまうのがお腹まわり。何とかしたい「お悩みパーツ」の中でも、お腹は常に上位です。パッと見は痩せている人でも年齢とともに筋肉が衰え、お腹まわりのだぶつきが気になっ...続きを読む
1分アクションダイエット：食事＆生活習慣編
ガイド記事和田 清香ダイエット成功のためには、運動だけでもダメ！食生活や生活習慣も健康的なものに改善してく必要があります。そこで次からは『1分アクションダイエット』の食事＆生活習慣の方法をいくつかご紹介しましょう！ちょっとしたコツを覚えておくことで食べ過ぎを防ぐことができたり、痩せ体質が自然に身に付く方法を解説します。...続きを読む
