筋トレを継続させるコツ

どんなに忙しくても太りたくない！オフィスでできることとは？オフィスでできる「こっそり筋トレ」とは？忙しい日が続き、トレーニングの時間を確保するのが難しい時期は誰にでもあるのではないでしょうか？そんなとき、やはり気になってくるのが運動不足からくるボディラインのたるみ。そこで、皆さんにトライして頂...続きを読む

「運動する時間がない」と言い訳していると……体はブヨブヨに年々たるんでいく自分の体を見て、「なんとかしなければ」と危機感を覚えつつ、結局何もせずに日々を過ごしている方もいるのではないでしょうか？トレーニングは面倒くさい、私もそう思うことはあります。それでも、私は筋トレを続けています。なぜなら、...続きを読む

あなたが「筋トレ脱落者」になってしまうのは何故なのか？「筋トレで憧れの割れた腹筋＝シックスパックを手に入れたい」「今度こそ、ぽっこりお腹をすっきりと解消する！」と最初はメラメラ燃えていたのに、1か月後にはそのやる気が風前の灯……というのは、よくあること。筋トレを挫折してしまうのは、意志が弱いか...続きを読む

筋トレと有酸素運動、即効性で選ぶなら…？ダイエットには即効性も求めたいお腹周りについた脂肪が気になり始め、ダイエットをしようとする場合、あなたは筋トレと有酸素運動のどちらを選びますか？「筋トレは消費カロリーが少ないからダイエット効果が薄い」とう理由で、有酸素運動を選ぶ方も多いかもしれません。 ...続きを読む

理想の体を手に入れるべく筋肉を鍛えるには、これまでガイド記事で紹介してきているような、さまざまなトレーニング方法を知り、実践することがもちろん大切です。けれども、それと同じくらいか、もしかするとそれ以上に大切ともいえるのが、トレーニングの“やる気”＝モチベーションを維持するための方法です。そこ...続きを読む

筋肉トレーニングの成功に欠くことのできないモチベーション＝“やる気”。これが失われてしまうと、文字通りやる気がなくなってしまうため、それまでどれだけ頑張って体を鍛えていたとしても、すべてが水の泡になってしまいます。しかし、これまで何度もそんな経験をした――という方は決して少なくないと思います。...続きを読む