筋トレグッズで鍛える(2ページ目)

メリハリのある美脚を目指すために不可欠な内転筋トレーニング。しかし、内ももを鍛えるのは自宅ではやりづらいというのも事実。せっかくならば楽しく、そしてラクに鍛えたい。そんなニーズにぴったりのマシンを見つけたので、ご紹介します。

引き締まった筋肉質な体を作るには、筋肉をできるだけ残して脂肪を落とすのがポイント。そのために、どんなエクササイズが適しているかガイドが実践した方法をご紹介します。

場所を問わず、簡単に持ち運べるトレーニング器具といえばトレーニングチューブです。これ一本あれば前進をくまなく鍛えられ、筋肉アップ、脂肪燃焼、メタボ改善に役立ちます。

最近のスポーツトレンドに合わせるように、便利なフィットネスアイテムも続々と登場してきています。今回は、「eSPORTS」さんのご協力により、最近の売れ筋商品を総チェック！人気の秘密を探ってみました。

肩はとてもデリケートな部位。自分の筋力を超えるような重いダンベルを使って無理に行うと、筋を違えたり、関節を痛めたりしてしまうことが少なくありません。そこで今回は、軽い負荷（＝重さ）でもしっかりと効果が得られ、しかも安全に行える肩のダンベルトレーニングをご紹介します。

お腹周りの不安がなくなった後、次にとりかかりたいのは上半身を強化して逆三角形の男らしい体を目指すこと。その中でも胸板を厚くすることは、大切なステップ。今回は、よりたくましい体を仕上げたいという人のために、ベンチプレスを取り上げてみたいと思います。

今年もあとわずか。年末に向けて仕事が忙しくなるだけでなく、イベントも目白押し。いつも以上にボディメンテナンスが必要ですよね。でも忙しくて時間がないと言う人におすすめの最新マシンをご紹介します！

チューブを使うことで、筋肉の深い部分に刺激を与えることができるため、コリを芯からほぐすことができます！また、続けていけば肩こりと本格的におさらばすることも可能です。腕から肩周りの筋肉を鍛え、ボディラインを整えるトレーニングをご紹介します。

自宅トレを行っていると、どうしても筋肉への負荷のかけ方が難しくなるものですが、ジムスティックを活用すれば、自宅でもジムで行うような高負荷のトレーニングの実行が可能です。「筋トレ効果がいまいち…」という人も、ジムスティックを取り入れてみれば悩みが払拭できるかもしれません。

チューブとダンベルは、自宅でのウエイトトレーニンググッズの代表格として知られています。筋トレに使うアイテムとして、どちらが自分のスタイルにあっているのでしょうか？ チューブとダンベル、両者のメリット・デメリットを比較して検討してみましょう。