運動ダイエット方法(2ページ目)

ダイエットのキーポイントは代謝代謝の高いカラダとは、食べたものをエネルギーとして使いやすい状態へ導き、脂肪を溜め込まず、今ある脂肪を燃やしやすい状態のカラダと言えます。今よりも代謝を上げ高い状態をキープすることが、痩せやすく太りづらいカラダ作りのキーポイント！今回は数多い有酸素運動やトレーニング法の...続きを読む

お風呂中のお腹のマッサージで下腹をへこませる！お風呂でお腹のマッサージ「お腹周りが冷えやすく、なかなかサイズダウンしない」「下腹がポッコリ出ている」「ウエストに締まりがない」。そんな人にお勧めしたいのが「お風呂マッサージ」です！「お風呂マッサージ」は、お腹をつかみながら体を少し動かすだけなので、運動...続きを読む

食事制限のみでダイエットを続け、ただ体重を落としても美しいボディラインは作れません。運動も一緒に併用してこそ、健康的なスリムボディが手に入るものです。そこでこのページでは、スポーツジムに通う、筋トレする、普段の生活に中で合理的など、様々な運動によるダイエット方法を集め、「DVD」「部分痩せ」「痩身エ...続きを読む

今回おじゃましたのは、那覇市三原にあるフラメンコ教室「富原千智フラメンコスタジオ」。入会待ちがあるほど那覇市内では人気のフラメンコ教室です。クラスは曲風により分かれており、「ソレア・ポル・ブレリア」というクラスを見学しました。クラスが始まると初めに驚かされたのが、レッスン開始の時間が近付くと生徒達が...続きを読む

ダイエットのためには「ランニング」ではなく「ジョギング」「走る」という言葉からすぐに「キツイ」と連想してしまう方も多いと思います。多分それは何か違うスポーツの基礎トレーニングとして「ランニング」をした（させられた）経験があるからなのではないでしょうか？幸いダイエットにおいて必要な運動はランニングでは...続きを読む