やせるダイエットの基本

ダイエット診断で性格別に自分に合ったダイエット法が見つかる！自分に合ったダイエットって何？世の中には数えきれないダイエット法があるため、「自分に合ったダイエット法って一体どれなの!?」と悩む人が多いものです。自分に合ったダイエットを見つけるためには、体質やライフスタイルを見直すのはもちろんですが、実...続きを読む

睡眠とダイエットの関係って？寝るだけで痩せる！？夏前に駆け込みでダイエットしたのに、夏の間にリバウンドしてしまうという人は少なくありません。実は、「夏は太りやすい」のをご存知ですか？その主な原因は、夏は気温が高く体温を維持する必要がなく、使われるエネルギーが少ないため代謝が落ちてしまうため。さらに、...続きを読む

「シンデレラ体重」とは？女子高生が理想としている体重女子高生の理想「シンデレラ体重」は危険？2016年ごろから女子高生の間で「シンデレラ体重」という言葉が存在し、それが彼女たちの「理想体重」とされています。ツイッターなどで話題となり、議論になったこともありました。最も太りやすい10代だからこそ、痩せ...続きを読む

「性格」とダイエット！向き・不向きとは？性格によってダイエット法も様々万人に効くダイエット法というものはありません。「性別」「年齢」「体質」「生活習慣」などはもちろん考慮すべきですが、実は向き不向きを判断するうえで最も重要となるのが「性格」となります。そこで今回は、性格別ダイエット診断を用意し、それ...続きを読む

ダイエット始める前の心構えなかなか痩せないアラフォー女性！アラフォーともなると、「どうにか脂肪を燃焼させたい！」と食事量を減らしたり運動を実践してみても、若い頃のようにダイエット効果がみられなくなるもの。そこで今回は、アラフォー女性が知っておくべき！ダイエットを始める前の心構えを紹介していきたいと思...続きを読む

「マカデミアナッツオイル」の特徴や効果、使い方！食べずに塗るだけ！マカデミアナッツオイル！ココナッツオイル、亜麻仁オイル、オリーブオイル等々、ダイエットや美容に効果的なオイルブームが続いていますが、今回は、「マカデミアナッツオイル」の効能や使い方を紹介します。＜目次＞マカデミアナッツオイルの特徴マカ...続きを読む

きれいな体、40代からのダイエットは美ライン・美姿勢・美筋肉！「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」を手に入れてきれいな体に！40歳以降のダイエットでは、体重を落とすことではなく「キレイな体作り」に重きを置くことが重要です。そして、そのために必要なのは「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」の3つ。そこで今回は、...続きを読む

2014年のダイエットは「健康」がキーワード！2014年のダイエットキーワードは!?2014年も残すところ約1ヶ月！そこで今回は、2014年に話題となったダイエット方法を振り返り、今後の流れを予想していきたいと思います。2014年に流行ったダイエット法の中から、キーワードをピックアップすると以下とな...続きを読む

食事と運動の適当な割合は人それぞれダイエット成功のポイントは、食事制限と運動を併用して行うことです。食事制限だけでも運動だけでも限界があり、効率よくダイエットを行うことはできません。食事と運動の割合には諸説ありますが、私が思うに、食事制限が苦手であれば運動の割合を多くする、逆に運動が苦手であれば食事...続きを読む

「＋3kgダイエット」が美しさの秘訣！過剰なカロリー制限やストイックなエクササイズで体重を減らすことが美しさにつながるわけではありません。特にアラフォー女性が気を付けるべきは、以上のようなダイエットによる痩せ方のせいで、痛々しさや不幸な印象を与えてしまうこと！アラフォー女性であれば「あと2～3kg落...続きを読む