糖尿病対策の生活・運動療法(3ページ目)

あと数日で迎える新年の誓いに、今度こそ「エクササイズを！」と張り切っている友よ、いい心掛けですね。でも、ちょっとお待ちください。糖尿病のある人はこんな注意が必要なのです。

マクドナルドがおとなのためのセットメニュー、ハッピーミール(Happy Meal)を注文した客に、無料の歩数計をもれなくプレゼントしたことがあります。さて、だれでも1日10,000歩なのでしょうか？

糖尿病は食生活と共にパートナーとのセックスライフにも大きな影響を与えます。男性のED（性行為機能の低下）ばかりが話題になりますが、女性のトラブルにも配慮が必要。

EDことerectile dysfunction（勃起不全）はすっかりなじみましたね。以前はインポテンス（不能）などと無礼な言い方でした。もうバイアグラなどの治療薬はあります。でも、こんなことで改善するのです。

ある時、医師の紹介状を持って見知らぬご夫妻がお見えになりました。用件は「コントロールの悪い家内を叱ってください」とのこと。もちろん、大いに叱りましたよ。ただし、ご主人の方をね。

グリセミック指数とは食後の血糖上昇の程度を表すものです。良い、悪いの評価ではありません。食事療法の目的に合わせた炭水化物の選択ができます。

もう還暦の祝いなんて耳にしなくなりました。70・80・90代が当り前の時代です。そして、年齢と共に糖尿病になりやすくなります。若い世代の2型は予防できそうですが高齢者はそうはいきません。

2型糖尿病があっても、毎週3時間～5時間の『急ぎ足』ウォーキングをする男性が、一番長生きをするようだと発表されました。アメリカ心臓病協会の学術誌、サーキュレーション5月28日号です。

コレステロールと言うと善玉(HDL)や悪玉(LDL)の話ばかりですが、そのサイズも大事なのです。小さい善玉は分解されやすく、小さい極悪玉は血管壁をすり抜けて動脈硬化の元凶になります。

高齢者や子供だけでなく、糖尿病などの慢性病のある人は抵抗力が弱まっているものです。肺炎などの合併症にも気をつけなくてはなりません。