腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチ(5ページ目)

座っていると体が落ち着かなくなり、腰や肩周りがこってくることはありませんか？毎日のデスクワークで何がつらいかというと「長時間座って仕事をしなくてはならないこと！」と言いたい人はどれくらいいるでしょうか？イスを取り替えたくなる人もいるようです。座り方次第で、体にも様々な悪影響を及ぼしかねないため、デス...続きを読む

慣れるまではつらかったポーズも、徐々にキープできるようになりましたか？深い部分の筋肉が鍛えられた成果です！今回の『アクティブヨーガ上級編』は、『アクティブヨーガ初級編』『アクティブヨーガ中級編』の続編です。腰痛、肩こり予防、ダイエット効果、筋力ＵＰ効果を期待できるものがアクティブヨーガ。初・中級編に...続きを読む

腹筋を鍛えて腰痛を予防しましょう、と医師や専門家からの指導があると思います。筋トレはつらくて続かない!?腰痛で整形外科を受診し「腹筋を鍛えて腰痛を予防して下さい。」というアドバイスを受ける人が多いようです。「筋力アップは、確かに大切かも知れないけれど、腹筋の筋トレは、大変そうだしキツそうだし、やる気...続きを読む

腰がピキッ！もしやぎっくり腰？対処法の間違えで悪化も腰に違和感が生じた時、対処方法によっては悪化することがあります腰が痛くなった時、どう対処しますか？初めて腰痛を経験した人は、なんとなく聞いたことがあるような知識でケアすることが多いようです。しかし、自分の腰の痛みにその対処法であっているのか、実はよ...続きを読む

お天気によって腰や膝が痛む!?毎年、梅雨になると腰の調子が悪くなってはいませんか？お天気が良いのかな？と思ったら、雨や曇りが続いたりと、この梅雨の時季はお天気が不安定です。この天気に合わせるかのように、腰や膝（ひざ）が最近痛むことが多いということはありませんか？実は、この梅雨、足腰の悪い人は注意が必...続きを読む

お正月以降は、お腹がぽっこり出やすい？たるんできたお腹に気づいた瞬間、ショックを受ける人も！「ちょっとお腹が出っ張ってきたかな？」と上からお腹に視線を向けた時にポコっと出っ張ったお腹にショックを受けたり……そのようなことが多い時期でもあります。というのも、年末年始と飲食の機会が多く、それまでは、腰痛...続きを読む