オバサンなんて、イヤ!?ヨガでつくる”カワイイ”背中
後姿が元気な人はいつも若々しい |
春先薄着になったとき、
「え!老けた?疲れてる?」なんて、マイナスな印象を周りに与えないよう、今のうちからちゃんとお手入れするのが、大人の女性のたしなみ。
背中を鍛えると、美しい姿勢やバランスのいいプロポーションが維持できます。背中がしなやかだと、動作が美しくなり、イキイキとした表情が生まれます。
知的な女性らしさは、「背中」から生まれるものだから。
知的な女性らしさは「背中」で決まる!
背中を引き締めるのにピッタリな橋のポーズ。背中を鍛えると同時に、腹筋も使うので、一石二鳥。おへそ周辺が温まってくるのを楽しもう。【橋のポーズ】
(基礎&アレンジ)
(基礎&アレンジ)
【基礎編】
<ひと息吐いて>準備。
腹筋がゆるんだり、ひざが開かないよう注意し、呼吸は自然に続けます。
※骨盤を持ち上げるのがつらい人は、両手を腰にあて、サポートしましょう。