無意識で行う動作が「ゆがみ」を誘発!?

美姿勢
普段から姿勢を意識していますか?
姿勢や歩き方で悩んでいる人は意外と多いんもの。
・真っ直ぐに立っているつもりだけど、鏡を見ると斜めになっている。
・写真を撮るときに、「顔が傾いている」と言われてしまう。
・パンツの裾がいつも片側ばかり落ちてくる。

上記は、ウォーキングレッスンで、生徒さんからよく聞く悩みの一例です。これらの姿勢に関する悩みは、実は日常生活の動作が引き起こす身体のゆがみが原因でおきているのです。

身体のゆがみは、見た目だけではなく、健康面へも影響を及ぼす可能性があります。無意識に行っている日常生活動作の中で、身体のゆがみを誘発する動作があるのをご存知ですか?

身体のゆがみ度診断テスト

無意識に行っている日常動作の中で、身体のゆがみを誘発する動作をどれくらい行っているのか、下記の12項目をチェックをしてみましょう。自分では分からない場合は、家族や友人とチェックしあいましょう。

チェックリスト
 


YESの数で身体のゆがみ度をチェック!姿勢美人診断

「ゆがみを誘発する動作チェック」にいくつ当てはまりましたか? YESの数で「姿勢美人度」が分かりますよ!
美姿勢
まずは日常動作を見直して

■YESの数が0:姿勢美人度100%
身体のゆがみは心配ないようです。あなたは美意識が高く、姿勢のみでなく様々なことに日常から気をつけている人。身体の内側から美しくなることを目指し、日常での姿勢を意識することを続け、美しさにさらに磨きをかけてください!

■YESの数が1-2個:姿勢美人度80%
身体のゆがみはそれほど心配ありません。姿勢美人度の高いあなたは、今はまだ体調不良を感じていないかもしれませんが、油断は禁物。身体のバランスを崩す前に、姿勢を整えて日々健やかに過ごしましょう。

■YESの数が3-5個:姿勢美人度60%
身体がゆがんでいる可能性があります。毎日行う動作の積み重ねが、数年後の身体の状態を左右するので、要注意! 現在、身体の不調がないとしても、いつまでも健やかに過ごすためには、正しい姿勢を習慣化することが大切です。外見的な「美しさ」だけではなく、中からの美しさを目指しましょう。

■YESの数が6-8小:姿勢美人度40%
あなたの身体のゆがみは、美しさをそこないかねません。どんなにオシャレをしても、「悪い姿勢」では、美しさの完成度が低くなってしまいます。日常から意識するだけで習慣化されるので、日常の姿勢を意識することからスタートしましょう!

■YESの数が9-11個:姿勢美人度20%

あなたの身体のゆがみは、健康をそこないかねません。肩こり、生理不順、むくみ……。これらの症状は「姿勢」を正すことで、改善される場合があります。「姿勢を正すこと」は日常で簡単にできる健康法です。難しい事ではありませんから、今すぐ習慣化して内面から美しく健康でありましょう。

■YESの数が12:姿勢美人度0%
あなたの身体はゆがんでいます。この結果は、あなたが今まで「姿勢」に興味がなかったというだけなので、姿勢美人度はこれ以上下がることはありません! あとは上げるだけ! 姿勢を意識しはじめると、身体の変化を一番大きく感じるタイプの人ともいえます。

まずは基本姿勢の習慣化からスタートしてみましょう。身体の変化を実感できると、「正しい姿勢」をとることが楽しくなります。「良い姿勢」は、どこでもできる簡単エクササイズです。


診断結果は、いかがでしたか? 私たちの身体はよくできていて、多少の身体のゆがみを調整する能力を持っています。しかし、日常姿勢が悪くそれが積み重なってしまうと、調整する事が難しくなってしまうのです。

まずは日々行う、基本姿勢を意識して習慣化することからスタート。単なる外見のみの美しさは、時代の流れや個人の好みによって左右されることが大きいのですが、美しい姿勢は、自分の状態を最大限に生かした演出であり、永遠に輝く不変の物です。意志をもって日常動作を見直して、美姿勢を目指しましょう!

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。