プリっと上向きヒップアップ！
お尻と太ももの境界線が曖昧になってくるとボディが老いている証拠。特にお尻は、筋肉＆脂肪量とも多く、もともと垂れやすい場所なのです。
そこでヒップアップに大切なのは、血行を良くするために引き上げマッサージを行うこと。気付いた時にこまめに実践するのが大切ですよ！
1.太ももの付け根あたりに溜まった贅肉を、手にひら全体で大きくつかみマッサージ。リンパと血液の巡りを良くするイメージで。5～6回繰り返す。反対側も同様に。
2.グーをつくり、ヒップを持ち上げるようにマッサージ。太もも裏の真ん中付近からスタートし、腰の位置まで持ち上げるように行う。5～6回繰り返す。反対側も同様に。
たるんだひざ肉を退治！
「ひざ上に乗っかる憎き肉・・・」というように、ボディラインの悩みとして多く聞かれるのがひざ肉です。ひざ肉が崩壊してしまってはミニスカートも履けないし、どんなにお洒落なヒールを履いてもサマになりません。
下記で紹介するのは、ひざ周りの老廃物をすっきりさせて、存在感のない小さなひざを目指すマッサージです。脚の疲れ解消にも役立ちますので早速お試し下さい。
1.両手をグーにして、ひざから上に向かってマッサージ。5～6回繰り返す。反対側も同様に。
2.次に両手のひら全体でひざ小僧を軽く包み、交互に上へ上へとマッサージ。ムダな老廃物やぜい肉を流すようなイメージで。5～6回繰り返す。反対側も同様に。
