パーツ別ダイエット方法/パーツ別ダイエット方法の関連情報

むくみスッキリ!女性の品格は手で勝負!

ネイルやファッションをいくら決めても、ベースとなる手や指がむくんでいたのでは台無しです。どこでも手軽にできる手のマッサージを実践し、女性らしいしなやかな手をつくりましょう!

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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手
美しい手は大人の女性の証拠です!
朝出かける時は指輪がすんなりと入ったのに、帰ってきたら外しにくい!なんて経験ありませんか? これは完全に手や指がむくんでいる証拠! せっかくファッション&メイク&ネイルと、夏全快のお洒落を楽しんでいても、手や指がむくんでいたのでは台無しですよね。

そこで今回は、手や指のむくみをスッキリさせ、表情のある指先に導くケア方法をご紹介していきましょう。

ストレッチで指の奥の筋肉をほぐす!

手や指先は心臓から遠いぶん血液が届きにくく、どうしてもむくみやすい場所。また通常私たちは、物をつかんだり握ったりと、指を曲げることはするものの、思いっきり広げることはあまりしませんよね?

そこで、写真のように輪ゴムを使って手軽なストレッチを行っていきましょう。簡単な方法ですが、指の奥の筋肉までしっかりストレッチできるので、むくみを感じた時にはぜひ実践してみて下さい。

ゴム1
 
1.親指、中指、小指に輪ゴムをかける。

ゴム2
 
2.指と指の間をゆっくりと開く。指の奥の筋肉がしっかりストレッチされていることを意識する。1→2の動きをゆっくりと5~6回繰り返す。


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