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ガーデニング

Page1. ハーブティーで気分一新！ 
<A Href="/gm/gc/72716/2/">Page2. ハーバルバスでリラックス＆リフレッシュ！</A> 
<A Href="/gm/gc/72716/3/">Page3. ハーブの効能と栽培ポイント(1)</A> 
<A Href="/gm/gc/72716/4/">Page4. ハーブの効能と栽培ポイント(2)</A> 
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★ハーブティーで気分一新！ 
<img width="200" height="147" Src="http://pro-aa.s3.amazonaws.com/aa/gm/article/7/2/7/1/6/tea.jpg" Align="left"> 何となくやる気が出ない、なにもかも億劫、外の天気同様にジメジメした気分、さらに暑くて寝苦しい…こんな諸症状の解消にハーブティーはいかがでしょう。 
 
・リフレッシュ効果のあるハーブティー 
さわやかな香りのするミントやレモンバーム、レモングラス、気分をリラックスさせるラベンダー、カモミールなどがおすすめです。 
・夏バテ解消 
ローズヒップやハイビスカスが良いとされています。 
・クーラー病予防 
ローズヒップやカモミールがおすすめです。 
・不眠 
カモミール、レモンバーム、ラベンダーがおすすめです。 
 
これらのハーブは単体でティーにしても良いのですが、いろいろ組み合わせてオリジナルブレンドを作ることもできます。 
また、市販の紅茶にハーブを加えるだけでも、気分はリフレッシュされますよ。 
 
●おすすめブレンド 
レモンバーム＋ラベンダー 
カモミール＋ミント 
ローズヒップ＋ハイビスカス 
レモンバーム＋レモングラス 
ラベンダー＋ミント 
 
おいしいハーブティーの入れ方は… 
ハーブはフレッシュ、ドライ、どちらでも良いのですが、フレッシュハーブを使うときは、ドライの3倍量ぐらいにします。 
フレッシュハーブは摘み取った葉(or花)をさっと洗ってゴミや汚れを落とし、キッチンペーパーなどで水気を取ったものを使用します。ポットに入れるときに軽く揉むと香りが出ます。 
ドライハーブ(さっと洗って水気を取って乾燥させたもの)は、密閉瓶などに保存しておきます。使用するときに、使う分だけのドライハーブを取り出し、有効成分を引き出すために細かく砕いてからポットに入れます。 
 
・ホットの場合 
ポット・カップはあらかじめ暖めておきます。 
ポットに１カップあたりティースプーン一杯(ドライ)の葉を入れます。 
熱湯を注ぎ、成分がお湯に溶け出すまでしばらく待ちます。(3～5分) 
カップに注いで、召し上がれ！ 
 
・アイスの場合 
ホット同様にカップ数分の葉を入れて熱湯を注ぎ、3～5分蒸らします。これを冷茶ポットなどに移して、冷蔵庫で冷やして飲みます。 
すぐにアイスで飲みたいときには、アイスティーの要領で通常の二倍量のハーブをポットに入れて熱湯を注ぎ、3～5分蒸らします。これを氷を入れた耐熱カップに注いで、急速に冷やしていただきます。 
 
お好みで蜂蜜やジャムを加えてもおいしいですよ！ 
※今回登場したハーブティーの中でカモミール、レモングラスは、妊娠中の方は使用を避けましょう。 
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今年も憂鬱な梅雨の季節がやって来ました。梅雨が明ければすぐに夏、倦怠感や気分の落ち込み、夏バテなどこの時期特有の症状を解消するハーブと、その効能、栽培ポイントのご紹介です！

梅雨～夏をハーブで乗り切る！

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