実は勘違い!? ダイエットに効くもの・効かないもの
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| エリカのオススメは、ナッツとドライフルーツそしてベリー。太らないために、腹持ちを良くする良質の脂肪分の摂取と、緩やかに血糖値を上げるためにマル！ |
■油抜きをしている人、今すぐやめて！
■炭水化物抜きではゴージャスな美女になれません。
■低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
■新しい食習慣は、まず1ヵ月続けるの。
■「ばっかり食べ」は効果半減。
（以上太字は小タイトルより）
油を抜くと何がいけないか。エリカによると、美肌効果に欠かせないからということ。確かに、良質の油を適量摂ることは、美容に確実なプラス効果をもたらします。潤いとともに、ビタミンなどの栄養素を吸収しやすくしたり、便秘防止になる効果も。そして、炭水化物抜きでは、かえって食べすぎを招くというのは、私の記事でもご紹介した通りです。
何事も継続が大事。すぐに効果が出にくいものほど、確実な効果を実感できたりします。カラダに良いものを知って、適量を食べ、たまには息抜き。そんなヒントがこの他にも、全部で68。その一つ一つにアドバイスが添えられています。
もちろん読者の私達は、ミス・ユニバースを目指しているわけではないのですが、ここに紹介されている「美しさの作り方」はチャレンジできることが多いんです。単に「がりがりに細い」のではなく、女性らしく健康的で美しいスレンダーなカラダを手に入れるには、まずは食べるものの見直しから。そんなダイエッターには、この一冊はオススメです！
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