ダイエット中でも お肉を上手に食べるコツ(3ページ目)

100gあたりのカロリー

メインの肉料理を1品、100gを食べるのはあっという間

今度は種類別にお肉100gあたりのカロリーをご紹介していきます！

【豚肉】

• 肩ロース……253kcal


• ロース……263kcal


• 肩……216kcal


• バラ……386kcal


• ヒレ……115kcal


• モモ……183kcal


• ロース脂身……740kcal

【鶏肉】

• モモ……200kcal


• ムネ……191kcal


• 手羽元・手羽先……211kcal


• ササミ……105kcal


• モモ皮……513kcal

【牛肉】

• リブロース……468kcal


• サーロイン……498kcal


• バラ……517kcal


• 肩ロース……411kcal


• 肩……286kcal


• ヒレ……223kcal


• リブロース脂身……773kcal

※正肉は脂身、皮付きのカロリー。
※品種により数値は異なりますが、一般に手に入りやすい種類で表記してあります。