生理前のイライラ…PMS解消サプリ(2ページ目)

PMSだと気付いたら

ホルモンバランスのせいだと割り切って悩まない！

もし、自分のイライラや落ち込みが生理周期にあわせて起こっているなら、まずは、「自分が悪いのではなく、PMSのせいなんだ。」と割り切ってしまいましょう。まじめで几帳面が性格の方は、自分の精神バランスや体調が乱れることに対して「どうして自分は…」と悩んでしまうことがあるようです。
自分の症状がPMSだと気付くこと。そして、そんな自分を受け入れることがPMSと上手に付き合う第一歩です。
次に、可能なら自分がPMSであることを周りに伝えてみましょう。原因もわからず振り回されて不快な思いをしている相手も、原因を伝えれば、理解してくれたり一緒に乗り切れるよう協力してくれるかもしれません。

ＰＭＳを改善するライフスタイル

PMSを緩和するには、ホルモンバランスの正常化を目指しましょう。女性の健康ガイドさんの自宅でできるPMS解消　食事編などを参考に、普段の食事やライフサイクルを見直してみましょう。

でも、改善効果が現れるのはかなりゆっくりなので、深刻なPMSでお悩みの方は、ライフスタイルの改善と一緒にPMSケアサプリを取り入れてみましょう。

次のページでは、PMS解消サプリを解説します。