つや肌になりたいときには“鶏肉” コラーゲンはやっぱり鶏肉から! 鶏皮にはコラーゲン、鶏肉にはビタミンAが豊富に含まれています。お肌につやが欲しい時には、鶏肉を皮付きのまま食べるようにしましょう。ビタミンCを一緒に摂ると、コラーゲンの生成を助けてくれるので、じゃがいもや春菊、フルーツなどを一緒に食べるようにしましょう。 ※鶏肉を使ったオススメ鍋レシピはコチラ 隣のおなべに勝つ!究極の美肌鍋 いかがでしたか?お肉は選び方次第で様々な効果があります。美容やダイエットなど、あなたのお悩みに効果的なお肉を選んで、美味しく楽しく綺麗になりましょうね。 【編集部おすすめの購入サイト】Amazonで人気の美容食をチェック!楽天市場で人気の美容食をチェック!前のページへ123※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。