ブライダルは姫ヨガで♪女ッぷりＵＰ↑↑(2ページ目)

美しいバストライン＆背中をつくる

ドレッシーな露出の高いファッション時にはバストと背中の美しさが要！女性らしさはもちろん背中の疲れもスッキリします。


※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。

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（１）右脚は伸ばして後ろへ、左脚は曲げて前に置きます。
後ろに伸ばした脚は、ヒザをできる限り伸ばします。

（２）姿勢が安定したら、右手で右足首か足の甲を持ち、右脚を後方へ引き、右腕を伸ばす。

（３）バランスを保ちながら、左手を持ち上げ前方へ。
この姿勢で５呼吸をゆっくり繰り返す。

５呼吸終えたら前後の脚を入れ替えて反対側も同様に行います。


【上級者編】
（３）の姿勢が楽にできる人は、左手も後ろへ回し右足首を持ちましょう。さらに効果がＵＰします。

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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。