「スイミング」でつくるスッキリ背中！

”美しい背中”これこそパーティ美人の絶対条件！

忘年会やクリスマス、ホームパーティなど、年末年始はやはりパーティ三昧。いつもよりオシャレする機会も増えますよね。

着込む季節、体の変化は鈍感に・・・

冬といってもコートを脱いだパーティ会場では、ノースリーブや背中の開いたワンピースを着ることも多いのではないでしょうか？

そんな時、ここ最近油断していた”背中”のお肉が下着に乗っかっていたり、脇からはみ出てるなんてことに気づいたら・・・、

かるくヤバイ？じゃぁ済まされません。それこそマジでヤバイ！

また、オフィスワークの方は特に仕事柄背中を動かすことが少なく、ネコ背や肩こりなども相まり、背骨や肩関節共に固くなってしまいます。普段動かすことが少なく、固くなりやすい箇所というのは、実は最も脂肪が蓄積されやすい箇所なのです。

背骨をググッと引き伸ばして、姿勢も一緒に改善する！

そこで今日は、しなやかな背中を作るピラティス『スイミング』をご紹介。たるみや背中の余分な贅肉を落とすのはもちろん、背筋をグーンと伸ばして、悩める”姿勢の悪さ”も一緒に改善してくださいね。

それでは早速、次のページで具体的なエクササイズの方法をご紹介します！