むくみすっきりマッサージ
乳液をつけるついでにむくみも解消してしまいましょう！ 忙しい朝におすすめな、「むくみすっきり３分マッサージ」をご紹介します。 |
乳液を手にとり、左側のリンパ節＝左側の鎖骨のくぼみに手（指４本程度）をあて、外側から中心にむかってやさしくさすります。くぼみの中にゴリゴリとしたかたまりのようなものを感じたら、リンパが滞っている証拠です。無理をせず、ゆっくりやさしくさすります。
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人差し指、中指、薬指の３本を口角にあて、口角から鼻、目の下を通し耳の下まで指を滑らせていきます。耳の下から首を通って鎖骨まで滑らせます。
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人差し指、中指、薬指の３本を頬の内側から外側にかけて、大きく円を描くように動かします。
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人差し指、中指、薬指の３本を眉間に沿え、額を引き上げるようにこめかみから耳の下まで指を滑らせていきます。耳の下から首を通って鎖骨まで滑らせます。
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中指、薬指の２本を目尻から目頭、まぶたを通って耳の下まで指を滑らせていきます。耳の下から首を通って鎖骨まで滑らせます。
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最後にもう一度、左側のリンパ節＝左側の鎖骨のくぼみに手（指４本程度）をあて、外側から中心にむかってやさしくさすります。くぼみの中にゴリゴリとしたかたまりのようなものを感じたら、リンパが滞っている証拠です。無理をせず、ゆっくりやさしくさすります。
以上のステップ２～５を１回として３回行います。指の先に心をこめて、溜まった水分を流しだすような気持ちで行って下さいね。
乳液のポイント
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| 化粧水で顔が濡れているようだと乳液が上手く付きません。化粧水が馴染んでから乳液を付けていきます。 |
朝はどうしても時間がなく、下地作りに手を抜きがちですが、お肌の中に水分が十分にあると、余計な皮脂も分泌されにくくなり、日中もベストな状態を保つことができますよ。
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次回の記事は2007年8月14日UPです。ご期待ください！
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