アラフォー世代のタレ尻解消テク(5ページ目)

ピーマン型タレ尻

内腿意識でタレ尻解消！

～内腿意識でヒップアップ～

ヒップの筋肉は下半身でも大きな筋肉です。日常で意識的に使わないと、外側に流れて垂れてしまいます。

ウォーキング時に、「内腿」を意識して脚の内側の筋肉を使いましょう。脚の内側を意識するとヒップラインまで整って来ます。
さらに、ヒップを構成する大殿筋と共に、大殿筋を支える脚の後ろ側の筋肉「ハムストリングス」を鍛える事は、タレ尻解消に効果的！

次のページでご紹介するエクササイズを即トライ！
美しいヒップラインを手に入れてください。

■次のページは、「タレ尻解消エクササイズ」のご紹介です。
エクササイズでタレ尻解消！

■もう一度診断する