姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

一日5分の美姿勢エクササイズ

ハードなエクササイズが長続きしないというアナタに、ラクチン一日5分の美姿勢エクササイズをご紹介!寝る前の「骨盤リセットテク」をご紹介!

長坂 靖子

執筆者:長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

骨盤の歪みで「美姿勢」が崩れる

姿勢美人
骨盤の歪みは「姿勢美人」の大敵!
最新のファッションを身にまとっても、「姿勢」が悪ければ美人度半減! 美しい姿勢は、どんなシーンでもアナタを最高の女性に演出してくれます。

美しい姿勢を作るためには、毎日の努力や理想のボディバランスを支える筋力など、色々な要素が必要ですが、美姿勢のカナメには「骨盤」を挙げることができます。

骨盤は、身体の中心に位置する美姿勢の中心パーツ。整った骨盤は、それだけで下半身をスッキリさせます。そしてそれは、何枚もの骨から成る為歪みやすいパーツともいえるのです。美姿勢を作る上で「骨盤の歪み」は大敵!

アナタの骨盤は大丈夫ですか?

■こんな動作が思い当たったら要注意!
  • 運動習慣がない

  • 姿勢が悪い

  • デスクワーク

  • 脚を組むクセがある

  • 疲れがたまってる

  • いつも同じ脚に重心をかける

上記は、日常で何気無く行う仕草ですが、骨盤の歪みを誘発する動作の一つです。習慣化されていたら、要注意!

さらに、上記が習慣化されると、骨盤だけでなく、歪みが全身に及ぶ可能性もあります。身体の歪みも同時にチェックして歪みを誘発する動作を改善し、「美姿勢」をキープしましょう!

身体が歪むのは仕方ないことですが、放っておいたら、歪みが習慣化してリセットしにくくなります。

その日の歪みはその日のうちにリセット!
難しいコトは続きません、簡単なことからスタートしましょう。

次のページで、寝る前5分の骨盤リセット法をご紹介です!

>>>次のページでは「寝る前5分の骨盤リセット法」のご紹介します。
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