骨盤の歪みで「美姿勢」が崩れる
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| 骨盤の歪みは「姿勢美人」の大敵！ |
美しい姿勢を作るためには、毎日の努力や理想のボディバランスを支える筋力など、色々な要素が必要ですが、美姿勢のカナメには「骨盤」を挙げることができます。
骨盤は、身体の中心に位置する美姿勢の中心パーツ。整った骨盤は、それだけで下半身をスッキリさせます。そしてそれは、何枚もの骨から成る為歪みやすいパーツともいえるのです。美姿勢を作る上で「骨盤の歪み」は大敵！
アナタの骨盤は大丈夫ですか？
■こんな動作が思い当たったら要注意！
- 運動習慣がない
- 姿勢が悪い
- デスクワーク
- 脚を組むクセがある
- 疲れがたまってる
- いつも同じ脚に重心をかける
上記は、日常で何気無く行う仕草ですが、骨盤の歪みを誘発する動作の一つです。習慣化されていたら、要注意！
さらに、上記が習慣化されると、骨盤だけでなく、歪みが全身に及ぶ可能性もあります。身体の歪みも同時にチェックして歪みを誘発する動作を改善し、「美姿勢」をキープしましょう！
身体が歪むのは仕方ないことですが、放っておいたら、歪みが習慣化してリセットしにくくなります。
その日の歪みはその日のうちにリセット！
難しいコトは続きません、簡単なことからスタートしましょう。
次のページで、寝る前５分の骨盤リセット法をご紹介です！
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